母乳不夠吃是許多新媽媽在哺乳期遇到的難點(diǎn)。實(shí)際上，這之中有許多是由于應(yīng)用了不正確的方式。比如，民俗常見豬腳湯、鯽魚豆腐湯促乳，但原先假如孕婦分娩后太早進(jìn)餐這種湯，反倒會使初奶太過粘稠，造成排乳受阻。因此，有權(quán)威專家匯總了六種較為科學(xué)的方式，協(xié)助新媽媽提升奶水。

1.留意飲食搭配、歇息和塑造對哺乳的自信心。

孕婦要維持精神實(shí)質(zhì)開心，對純母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要留意合理安排時(shí)間，確保充足的睡眠質(zhì)量和歇息，最好是采用與嬰兒同歩歇息法，降低影響。家中別的組員應(yīng)照顧好乳媽，精神實(shí)質(zhì)上加多寬慰激勵，并積極分?jǐn)偧覄?wù)活，避免其疲憊。

2.改正純母乳喂養(yǎng)中的不科學(xué)狀況。

最普遍的母乳不夠吃的緣故是嬰兒的吮吸時(shí)間不足，媽媽應(yīng)確保充足的時(shí)間來飼養(yǎng)嬰兒。尤其是新生嬰兒，每日的哺乳時(shí)間很有可能長達(dá)八個(gè)鐘頭；出世1～兩個(gè)月的嬰兒，每日應(yīng)哺乳8～10次；3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內(nèi)哺乳頻次最少有8次。

3.防止“乳頭錯覺”造成。

從調(diào)研狀況看，奶粉喂養(yǎng)3次后，嬰兒即造成乳頭錯覺。因而，倡導(dǎo)早吮吸及24小時(shí)母嬰用品同室，按需哺乳，盡量減少初期應(yīng)用各種各樣人力乳頭及玻璃奶瓶。乳頭錯覺的改正，要在嬰兒不是很挨餓或未又哭又鬧前具體指導(dǎo)純母乳喂養(yǎng)，可根據(jù)嬰兒換尿布、轉(zhuǎn)換姿勢、撫摩等方式使嬰兒保持清醒，孕婦以采用座位哺乳姿態(tài)為宜，可使乳房松馳便于銜乳。乳房過多沖盈時(shí)敷熱五分鐘，擠壓一部分奶水使乳頭變松，有利于小寶寶恰當(dāng)銜乳乳房及絕大多數(shù)乳頭。

4.找尋造成母乳不夠吃的別的要素。

如媽媽和嬰兒是不是得病，媽媽的乳房有沒有出現(xiàn)異常，哺乳方法把握的掌握情況等；與此同時(shí)防止或盡量減少給哺乳的媽媽應(yīng)用止疼藥和鎮(zhèn)靜藥；哺乳期內(nèi)不適合服食雌性激素、雌激素類緊急避孕，防止抑止分泌乳汁。

5.立即、適當(dāng)、科學(xué)地滋補(bǔ)。

哺乳期內(nèi)不能挑食。而且要防止孕婦分娩后立刻逐漸進(jìn)餐豬腳湯、鯽魚豆腐湯等高蛋白食物、高脂飲食搭配，由于這類食材會使初奶太過粘稠，造成排乳受阻。孕婦分娩后的第一周內(nèi)食材宜口味淡，應(yīng)以低蛋白血癥、低熱量的流食為主導(dǎo)。自此可適度提升營養(yǎng)成分，可依據(jù)本人口感、平常習(xí)慣性，適度多吃一些推動分泌乳汁的食材，如草魚、鯰魚、豬腳以及料汁，還可適度多吃些大豆、黃瓜、金針菜、核桃肉、白芝麻這種的食材。

6.留意飼養(yǎng)方法。

新媽媽應(yīng)兩邊乳房更替哺乳，以防未來兩邊尺寸相差太大，危害美觀大方。每一次喂母乳都應(yīng)給嬰兒充足的時(shí)間吮吸，大概為每側(cè)十分鐘，那樣才可以讓嬰兒吃到乳房后半段存儲的后奶。后奶脂肪率多，能源是前奶的2倍。假如母嬰用品一方因生病或別的緣故不可以哺乳時(shí)，一定要將乳房內(nèi)的奶水?dāng)D壓、排盡。每日排盡的頻次為6～8次或大量。僅有將乳房內(nèi)的奶水排盡，日后才可以再次一切正常地乳汁分泌。