氣虛的原因是什么
關(guān)鍵詞：#氣虛
氣虛可能由先天稟賦不足、過度勞累、飲食失調(diào)、久病耗損、情志失調(diào)等原因引起，主要表現(xiàn)為乏力、氣短、自汗等癥狀。
1、先天稟賦不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致元?dú)馍刹蛔恪＿@類體質(zhì)者常見發(fā)育遲緩、免疫力低下，可通過艾灸關(guān)元穴、服用補(bǔ)中益氣丸或十全大補(bǔ)湯調(diào)理，日常建議練習(xí)八段錦增強(qiáng)元?dú)狻?/p>
2、過度勞累
長期超負(fù)荷工作或劇烈運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致氣耗過度，多見于體力勞動(dòng)者和運(yùn)動(dòng)員。典型表現(xiàn)為勞作后頭暈目眩、四肢酸軟，需減少勞動(dòng)強(qiáng)度并配合生脈飲口服液、黃芪精口服液等補(bǔ)氣制劑，同時(shí)保證每日7-8小時(shí)睡眠。
3、飲食失調(diào)
長期節(jié)食或偏食會造成水谷精微化生不足，尤其缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素時(shí)。常見飯后腹脹、大便溏稀，建議食用山藥粥、紅棗燉雞，搭配人參健脾丸或復(fù)方阿膠漿改善脾胃運(yùn)化功能。
4、久病耗損
慢性支氣管炎、肺結(jié)核等消耗性疾病會持續(xù)損傷肺脾氣機(jī)?；颊叨喟橛锌人蕴刀?、消瘦等癥狀，需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上聯(lián)用玉屏風(fēng)顆粒、參苓白術(shù)散固表益氣，必要時(shí)進(jìn)行穴位敷貼治療。
5、情志失調(diào)
長期抑郁焦慮易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)進(jìn)而克伐脾土，多見于腦力勞動(dòng)者。特征為胸悶脅痛、食欲不振，可服用逍遙丸疏肝解郁，配合甘麥大棗湯寧心安神，每日進(jìn)行30分鐘太極拳調(diào)節(jié)氣機(jī)。
氣虛者應(yīng)避免生冷油膩食物，選擇小米、南瓜、牛肉等溫補(bǔ)食材，冬季可適量食用羊肉湯。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)心慌氣促加重或持續(xù)低熱需及時(shí)就醫(yī)。長期調(diào)理者可每季度進(jìn)行3-5次督脈灸，配合涌泉穴按摩促進(jìn)氣血運(yùn)行。
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