預(yù)防小孩感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生習(xí)慣、合理飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，受涼、疲勞等因素可能增加患病概率。

1、增強(qiáng)免疫力

保證充足睡眠有助于兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育，建議學(xué)齡前兒童每天睡眠10-13小時(shí)。適度進(jìn)行戶外活動(dòng)如散步、跳繩等，能促進(jìn)維生素D合成。在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素C泡騰片、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)制劑，但不可過量依賴藥物。

2、保持衛(wèi)生習(xí)慣

教導(dǎo)兒童養(yǎng)成飯前便后使用肥皂洗手的習(xí)慣，洗手時(shí)間不少于20秒。定期用含氯消毒劑清潔玩具、門把手等高頻接觸物品?？人曰虼?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/dgiirmiqkreybb9.html" target="_blank">噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾遮掩口鼻，使用后立即丟棄。避免用未清潔的手揉眼睛、摸口鼻。

3、合理飲食

每日攝入足量新鮮蔬菜水果，其中深色蔬菜應(yīng)占總量一半以上。適量食用含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如雞蛋羹、清蒸魚肉等。冬季可飲用蔥白生姜水等食療方，但過敏體質(zhì)兒童需謹(jǐn)慎。避免過量食用冰淇淋等冷凍食品刺激呼吸道。

4、接種疫苗

按時(shí)接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計(jì)劃免疫項(xiàng)目。流感疫苗建議每年秋季接種，保護(hù)期約6-8個(gè)月。接種后可能出現(xiàn)短暫低熱或注射部位紅腫，屬正常免疫反應(yīng)。有雞蛋嚴(yán)重過敏史的兒童接種前需告知醫(yī)生。

5、避免傳染源

流感流行期減少帶兒童前往商場(chǎng)、游樂場(chǎng)等密閉公共場(chǎng)所。家庭成員感冒時(shí)應(yīng)佩戴口罩，避免與兒童共用餐具。幼兒園出現(xiàn)聚集性病例時(shí)，可考慮暫時(shí)居家觀察。乘坐公共交通后應(yīng)及時(shí)更換外套并洗手。

保持室內(nèi)濕度在40%-60%可減少病毒存活時(shí)間，冬季使用加濕器需每日換水清潔。根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，重點(diǎn)做好頸部、腹部保暖。如兒童出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡等癥狀，或感冒癥狀超過7天未緩解，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶其就醫(yī)排查是否合并細(xì)菌感染。日常可準(zhǔn)備生理性海水鼻腔噴霧器緩解鼻塞癥狀，但須在成人監(jiān)督下使用。