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喝醉酒以后怎么解酒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)顆葡萄
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關(guān)鍵詞:#解酒#醉酒

解酒需促進酒精代謝,緩解頭痛惡心,方法包括食療調(diào)理、穴位按摩、藥物輔助、物理降溫、適度運動。

1、食療調(diào)理:

酒精刺激胃腸黏膜,蜂蜜水含果糖加速酒精分解,鮮榨橙汁補充維生素C保護肝臟,葛根粉沖服可緩解口渴頭痛。綠豆湯清熱解毒,芹菜汁利尿排毒,飲用溫熱的米湯能中和胃酸。醉酒后避免濃茶咖啡,以免加重脫水。

2、穴位按摩:

酒精導(dǎo)致氣血紊亂,按壓合谷穴手背虎口處緩解頭痛,內(nèi)關(guān)穴腕橫紋三指止嘔,足三里膝蓋下四指調(diào)理脾胃。用拇指旋轉(zhuǎn)按壓每個穴位3分鐘,太陽穴涂薄荷精油輕揉可提神醒腦。耳垂按摩促進血液循環(huán),百會穴頭頂正中點按減輕眩暈。

3、藥物輔助:

肝臟代謝酒精能力有限,中藥葛花解酲湯含葛根、陳皮化濕醒脾,西藥維生素B族片修復(fù)神經(jīng)損傷。口服補液鹽預(yù)防脫水,護肝片含奶薊草成分增強解毒功能。嚴重嘔吐可短期使用多潘立酮片,但需避免與解熱鎮(zhèn)痛藥同服。

4、物理降溫:

酒精擴張血管致體溫失衡,冷毛巾敷額頭頸部降低顱內(nèi)壓,溫水擦浴促進毛細血管收縮。保持環(huán)境通風,解開領(lǐng)口腰帶減少束縛感。冰鎮(zhèn)黃瓜片貼眼皮消除紅腫,淡鹽水漱口清除口腔酒精殘留。避免立即洗澡以防血壓驟變。

5、適度運動:

代謝產(chǎn)物乳酸堆積引發(fā)乏力,散步20分鐘加速汗液排毒,太極云手動作調(diào)節(jié)氣息平衡。深呼吸練習增加血氧含量,輕柔拉伸肩頸改善循環(huán)。禁止劇烈運動加重心臟負擔,醉酒后24小時內(nèi)不游泳或高空作業(yè)。

醉酒后需持續(xù)補充電解質(zhì)水,食用小米粥、山藥羹等易消化食物養(yǎng)護脾胃。次日練習八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式,三個月內(nèi)減少飲酒頻次。長期飲酒者建議定期檢測肝功能,可日常飲用菊花決明子茶清肝明目,結(jié)合足底反射區(qū)按摩增強代謝能力。保持規(guī)律作息有助于肝臟自我修復(fù),醉酒后三天內(nèi)避免食用辛辣刺激食物。

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