寶貝尤其迷戀看電視可通過(guò)設(shè)定觀看時(shí)間、轉(zhuǎn)移注意力、增加親子互動(dòng)、培養(yǎng)其他興趣、樹(shù)立榜樣等方式改善。過(guò)度看電視可能與缺乏活動(dòng)、家庭習(xí)慣、內(nèi)容吸引、模仿行為、孤獨(dú)感等因素有關(guān)。

1、設(shè)定觀看時(shí)間

家長(zhǎng)需明確限制每日看電視的時(shí)長(zhǎng)，建議學(xué)齡前兒童單次不超過(guò)20分鐘，全天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。可使用定時(shí)器輔助，時(shí)間到立即關(guān)閉設(shè)備。規(guī)則執(zhí)行初期可能出現(xiàn)哭鬧，家長(zhǎng)需保持溫和堅(jiān)定的態(tài)度，避免因妥協(xié)強(qiáng)化孩子的依賴(lài)行為。

2、轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)孩子要求延長(zhǎng)觀看時(shí)，家長(zhǎng)可用繪本、積木等實(shí)體玩具吸引其注意。準(zhǔn)備3-5種孩子喜愛(ài)的替代活動(dòng)，如涂鴉本、拼圖等，在關(guān)電視后立即提供。逐步建立"屏幕時(shí)間結(jié)束→有趣活動(dòng)開(kāi)始"的條件反射，減少抗拒心理。

3、增加親子互動(dòng)

每日安排30分鐘專(zhuān)屬親子游戲時(shí)間，進(jìn)行角色扮演、手工制作等需要專(zhuān)注參與的活動(dòng)。避免邊陪孩子邊使用手機(jī)，家長(zhǎng)全情投入的互動(dòng)能有效滿(mǎn)足孩子的情感需求，降低對(duì)虛擬內(nèi)容的依賴(lài)。

4、培養(yǎng)其他興趣

根據(jù)孩子年齡引入體育運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)啟蒙等課程，周末可安排戶(hù)外探索、博物館參觀等活動(dòng)。發(fā)現(xiàn)并強(qiáng)化孩子的特長(zhǎng)領(lǐng)域，當(dāng)其在現(xiàn)實(shí)活動(dòng)中獲得成就感時(shí)，對(duì)屏幕的渴望會(huì)自然減弱。

5、樹(shù)立榜樣

家長(zhǎng)應(yīng)減少在孩子面前使用電子設(shè)備的時(shí)間，避免吃飯時(shí)看電視等行為。全家可共同制定"無(wú)屏幕時(shí)段"，如晚餐后1小時(shí)集體進(jìn)行閱讀或桌游，通過(guò)環(huán)境熏陶幫助孩子建立健康生活習(xí)慣。

家長(zhǎng)需注意避免將電視作為安撫工具或電子保姆，長(zhǎng)期過(guò)度接觸屏幕可能影響幼兒視力發(fā)育、語(yǔ)言發(fā)展及注意力集中。建議定期帶孩子進(jìn)行眼科檢查，保證每日2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng)。若已出現(xiàn)拒絕其他活動(dòng)、情緒失控等嚴(yán)重依賴(lài)表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)尋求兒童心理行為專(zhuān)科指導(dǎo)。日常生活中多給予擁抱、表?yè)P(yáng)等積極反饋，幫助孩子建立多元化的快樂(lè)來(lái)源。