圍絕經期失眠吃什么藥
圍絕經期失眠可通過谷維素、烏靈膠囊、褪黑素受體激動劑等藥物改善癥狀。圍絕經期失眠通常與激素水平波動、自主神經功能紊亂、情緒障礙、褪黑素分泌減少、慢性疾病等因素有關。
1、谷維素：
谷維素能調節(jié)植物神經功能，改善圍絕經期因雌激素下降導致的潮熱、心悸伴發(fā)的失眠。該藥物需在醫(yī)生指導下使用，常見不良反應包括胃腸道不適。
2、烏靈膠囊：
烏靈膠囊含發(fā)酵烏靈菌粉，適用于心腎不交型失眠，表現(xiàn)為入睡困難、多夢易醒。用藥期間需監(jiān)測肝腎功能，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。
3、褪黑素受體激動劑：
雷美替胺等褪黑素受體激動劑可模擬內源性褪黑素作用，調節(jié)睡眠覺醒周期。適用于晝夜節(jié)律紊亂型失眠，使用時需注意可能出現(xiàn)的頭暈等副作用。
4、激素替代治療：
短期低劑量雌激素可緩解血管舒縮癥狀相關的失眠，但需嚴格評估血栓風險。用藥前需完善乳腺和婦科檢查，定期監(jiān)測激素水平。
5、中成藥調理：
坤寶丸、更年安等中成藥通過滋陰清熱、安神定志改善失眠，需辨證使用。服用期間應忌食辛辣刺激食物，避免影響藥效。
圍絕經期女性每日可進行30分鐘快走或瑜伽等舒緩運動，睡前2小時避免劇烈活動。飲食宜增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量高的食物，晚餐適量食用小米、酸棗仁等助眠食材。保持臥室溫度在20-24℃，使用遮光窗簾營造黑暗環(huán)境。建立固定就寢儀式如熱水泡腳、聽輕音樂，避免睡前使用電子設備。定期進行正念冥想訓練，必要時可聯(lián)合認知行為療法改善睡眠質量。
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