腎陽(yáng)虛是怎么回事
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腎陽(yáng)虛是腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的功能衰退，常見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多，與先天不足、久病耗損、年老體衰、過(guò)度勞累、寒邪侵襲有關(guān)。
1、先天不足：
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，先天腎陽(yáng)虧虛。表現(xiàn)為自幼怕冷、發(fā)育遲緩。中醫(yī)推薦右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，配合艾灸命門(mén)穴、關(guān)元穴，日?？墒秤醚蛉鉄醍?dāng)歸、核桃黑豆粥。
2、久病耗損：
慢性疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退會(huì)損耗腎陽(yáng)。癥狀包括水腫、性功能減退。治療需針對(duì)原發(fā)病，輔以金匱腎氣丸，每周三次隔姜灸腎俞穴，藥膳推薦肉桂燉豬腰、韭菜炒蝦仁。
3、年老體衰：
隨著年齡增長(zhǎng)腎陽(yáng)自然衰退，多見(jiàn)于60歲以上人群。典型癥狀為五更瀉、聽(tīng)力下降。建議服用龜齡集，每日練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"，食療可用鹿茸燉雞湯、紫河車粉沖服。
4、過(guò)度勞累：
長(zhǎng)期熬夜、重體力勞動(dòng)或房事過(guò)頻會(huì)透支腎陽(yáng)。出現(xiàn)精神萎靡、須發(fā)早白。需調(diào)整作息，配合五子衍宗丸，晨起叩齒吞津36次，藥膳選擇海參小米粥、杜仲煲牛尾。
5、寒邪侵襲：
長(zhǎng)期處于寒冷環(huán)境或貪涼飲冷導(dǎo)致寒邪內(nèi)侵。常見(jiàn)小腹冷痛、關(guān)節(jié)酸痛。治療用附子理中丸，每周兩次督脈刮痧，日常飲用姜棗茶，睡前花椒水泡腳20分鐘。
腎陽(yáng)虛者需避免生冷食物，適量進(jìn)行太極拳、站樁等溫和運(yùn)動(dòng)，冬季注意腰腹部保暖。推薦日常食用黑芝麻、枸杞、山藥等溫補(bǔ)食材，忌食綠豆、螃蟹等寒涼之物。癥狀持續(xù)加重或伴隨嚴(yán)重水腫、心悸時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免自行濫用溫補(bǔ)藥物導(dǎo)致陰虛火旺。
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