為什么脾氣越來越暴躁沒耐心
關(guān)鍵詞：#脾氣
脾氣暴躁沒耐心可能與肝氣郁結(jié)、陰虛火旺、氣血不足、情志失調(diào)、生活習(xí)慣不良等因素有關(guān)。
1、肝氣郁結(jié)：
長期情緒壓抑或壓力過大導(dǎo)致肝疏泄功能失常，表現(xiàn)為易怒、脅脹。中醫(yī)常用柴胡疏肝散加減調(diào)理，配合太沖穴按壓或玫瑰花代茶飲。日常可練習(xí)八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”式疏通氣機(jī)。
2、陰虛火旺：
腎陰虧虛致虛火上炎，常見潮熱煩躁、失眠多夢。推薦知柏地黃丸滋陰降火，食療用百合蓮子羹或桑葚枸杞茶。避免熬夜及辛辣食物，夜間可用吳茱萸粉敷涌泉穴引火下行。
3、氣血兩虛：
過度勞累耗傷氣血，出現(xiàn)心悸易怒。歸脾湯配合足三里艾灸可健脾益氣，飲食多食紅棗山藥粥，晨起練習(xí)五禽戲“熊戲”培補(bǔ)元?dú)狻?/p>
4、情志失衡：
長期焦慮抑郁擾動心神，需配合情志調(diào)理。中醫(yī)采用甘麥大棗湯安神解郁，推拿印堂穴與內(nèi)關(guān)穴，建議通過書法、古琴等雅事怡情養(yǎng)性。
5、生活習(xí)慣：
咖啡酒精攝入過量、睡眠不足會加重?zé)┰?。每日午時(shí)小憩15分鐘，晚餐食用小米粥配茯苓餅，睡前用合歡皮煮水泡腳有助于改善癥狀。
調(diào)節(jié)情緒需飲食運(yùn)動協(xié)同干預(yù)。建議常飲菊花決明子茶清肝明目，每周3次30分鐘快走或太極拳鍛煉。忌食油炸燒烤類燥熱食物，多攝入菠菜、芹菜等綠色蔬菜。長期不緩解需排查甲狀腺功能亢進(jìn)等器質(zhì)性疾病，必要時(shí)配合耳尖放血、頭皮針等中醫(yī)外治法綜合調(diào)理。
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