哮喘可以吃什么水果
哮喘患者適宜選擇具有抗炎、潤(rùn)肺作用的水果，推薦食用梨、蘋(píng)果、獼猴桃、橙子、枇杷等。
1、梨：
梨富含水分和膳食纖維，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。梨中含有的熊果苷等成分有助于緩解氣道炎癥，適合哮喘患者咳嗽痰多時(shí)食用。建議選擇新鮮雪梨或鴨梨，可去皮后直接食用或燉煮。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果含槲皮素等類黃酮物質(zhì)，具有抗氧化和抗過(guò)敏特性。蘋(píng)果皮中的多酚類成分能降低氣道高反應(yīng)性，對(duì)過(guò)敏性哮喘患者尤為有益。食用時(shí)建議充分清洗后連皮食用，每日半個(gè)至一個(gè)為宜。
3、獼猴桃：
獼猴桃維生素C含量極高，能增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。其含有的蛋白酶可分解致敏蛋白，減少哮喘發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。選擇成熟度適中的果實(shí)，對(duì)獼猴桃過(guò)敏者應(yīng)避免食用。
4、橙子：
橙子富含維生素C和生物類黃酮，能抑制組胺釋放，減輕支氣管痙攣。柑橘類水果中的橙皮苷具有抗炎作用，建議食用新鮮果肉，避免飲用含添加劑的橙汁制品。
5、枇杷：
枇杷含有苦杏仁苷、齊墩果酸等活性成分，能鎮(zhèn)咳平喘、潤(rùn)肺化痰。新鮮枇杷果肉可緩解哮喘患者的咽喉不適，枇杷葉提取物常用于傳統(tǒng)止咳方劑。
哮喘患者日常飲食需注意保持膳食均衡，每日水果攝入量控制在200-350克。避免食用可能誘發(fā)過(guò)敏的芒果、菠蘿等熱帶水果。食用前充分清洗去除農(nóng)藥殘留，冷藏水果需恢復(fù)室溫后食用。合并胃食管反流的患者應(yīng)避免餐后立即進(jìn)食水果。規(guī)律進(jìn)行散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)，配合腹式呼吸訓(xùn)練可改善肺功能。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免接觸塵螨、花粉等過(guò)敏原。癥狀急性發(fā)作時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用控制藥物。
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