牙黃變白主要有日常清潔、飲食調(diào)整、物理美白、化學(xué)漂白、修復(fù)治療等方法。

一、日常清潔

堅(jiān)持正確刷牙能減輕外源性著色。采用巴氏刷牙法清潔牙齒鄰面與溝隙，搭配含焦磷酸鹽成分的美白牙膏，可分解色素沉積。軟毛牙刷輕柔打圈清潔牙齦交界處，避免橫向暴力刷牙導(dǎo)致楔狀缺損。每日早晚刷牙配合牙線清除鄰面菌斑，能維持牙齒自然潔白度。

二、飲食調(diào)整

減少攝入濃茶咖啡等深色食物，食用蘋果芹菜等富含膳食纖維的蔬果，通過摩擦作用輔助清潔牙面。飲用有色飲料后及時(shí)漱口，使用吸管減少液體與牙面接觸時(shí)間。適量補(bǔ)充乳制品中的鈣質(zhì)，有助于增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗染色能力。

三、物理美白

冷光美白通過藍(lán)光激活美白凝膠中的過氧化氫，快速分解色素分子。診室美白需由醫(yī)生操作，使用濃度較高的過氧化物凝膠，配合護(hù)齦措施避免軟組織損傷。家庭美白可選用醫(yī)生定制的牙托配合低濃度美白劑，夜間佩戴數(shù)周達(dá)到漸進(jìn)增白效果。

四、化學(xué)漂白

診室內(nèi)漂白采用過氧化脲等漂白劑，針對(duì)氟斑牙或四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色?；瘜W(xué)漂白劑可滲透牙釉質(zhì)改變色基結(jié)構(gòu)，但可能引起短暫牙齒敏感。治療前后需涂布脫敏劑保護(hù)牙髓，避免連續(xù)多次操作導(dǎo)致牙體損傷。

五、修復(fù)治療

對(duì)于重度內(nèi)源性著色或釉質(zhì)發(fā)育不全，可采用樹脂貼面或瓷貼面覆蓋染色區(qū)域。微創(chuàng)修復(fù)僅需磨除少量牙體組織，通過復(fù)合樹脂分層固化或陶瓷燒結(jié)技術(shù)恢復(fù)牙齒色澤。修復(fù)體邊緣需與牙面緊密貼合，防止繼發(fā)齲齒與邊緣染色。

牙齒美白后需維持良好口腔衛(wèi)生，每日使用含氟牙膏與牙線清潔，每半年接受專業(yè)潔牙去除新附著色素。避免吸煙嚼檳榔等染色習(xí)慣，飲用深色飲料后及時(shí)清水漱口。定期進(jìn)行口腔檢查評(píng)估牙周健康狀況，若出現(xiàn)持續(xù)牙齒敏感或牙齦不適需及時(shí)就診。長(zhǎng)期過量使用美白產(chǎn)品可能導(dǎo)致釉質(zhì)磨損，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化美白方案。