哺乳期怎么避孕呢
哺乳期避孕可選擇安全套、孕激素避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、避孕針劑、哺乳閉經(jīng)法等方法。
1、安全套：
哺乳期使用安全套是最安全的避孕方式之一，不會影響乳汁分泌和嬰兒健康。正確使用避孕成功率可達(dá)98%，需注意選擇正規(guī)品牌，每次性生活全程使用。乳膠過敏者可選用聚氨酯材質(zhì)，使用前檢查有效期和包裝完整性。
2、孕激素避孕藥：
單純孕激素避孕藥適合哺乳期使用，產(chǎn)后6周后開始服用。這類藥物不含雌激素，不會減少乳汁量，常見品牌包括炔諾孕酮片、左炔諾孕酮片。需每日固定時間服用，漏服需按說明書補(bǔ)服，可能出現(xiàn)點(diǎn)滴出血等副作用。
3、宮內(nèi)節(jié)育器：
產(chǎn)后42天復(fù)查無異常后可放置含銅或孕激素宮內(nèi)節(jié)育器。哺乳期子宮較敏感，建議選擇專業(yè)醫(yī)院操作。曼月樂等含藥節(jié)育器可減少月經(jīng)量，銅環(huán)避孕效果可持續(xù)5-10年。放置后需定期復(fù)查位置，出現(xiàn)劇烈腹痛需就醫(yī)。
4、避孕針劑：
醋酸甲羥孕酮避孕針每3個月注射一次，適合記性差的哺乳媽媽。需注意可能引起月經(jīng)紊亂，長期使用可能影響骨密度。注射后需補(bǔ)充鈣質(zhì)，停止注射后生育能力恢復(fù)可能需要較長時間。
5、哺乳閉經(jīng)法：
完全母乳喂養(yǎng)且產(chǎn)后6個月內(nèi)，月經(jīng)未恢復(fù)時避孕有效率可達(dá)98%。需滿足白天間隔不超過4小時、夜間不超過6小時的哺乳頻率。添加輔食或減少哺乳次數(shù)后需改用其他避孕方式，該方法存在個體差異。
哺乳期飲食宜多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，如魚類、豆制品、乳制品，避免過量咖啡因。適度進(jìn)行盆底肌鍛煉可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，每天凱格爾運(yùn)動3組，每組10-15次。注意觀察身體變化，避孕失敗或出現(xiàn)異常出血應(yīng)及時就診，產(chǎn)后避孕需持續(xù)至完全停止哺乳后月經(jīng)周期恢復(fù)正常。
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