預(yù)防老年人心力衰竭可通過控制基礎(chǔ)疾病、調(diào)整生活方式、定期體檢、避免誘因、合理用藥等方式實現(xiàn)。心力衰竭通常由高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病進展導(dǎo)致，表現(xiàn)為呼吸困難、下肢水腫、乏力等癥狀。

1、控制基礎(chǔ)疾病

高血壓、冠心病、糖尿病是心力衰竭的主要誘因。老年患者需嚴格監(jiān)測血壓，將收縮壓控制在140毫米汞柱以下，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片等降壓藥物。冠心病患者應(yīng)規(guī)律服用阿司匹林腸溶片和他汀類藥物穩(wěn)定斑塊。糖尿病患者需通過二甲雙胍片等藥物維持血糖穩(wěn)定，糖化血紅蛋白控制在7%以下。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查，評估心臟功能變化。

2、調(diào)整生活方式

低鹽飲食每日鈉攝入不超過5克，避免腌制食品。適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉，每日攝入量按每公斤體重1-1.2克計算。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、太極拳，運動時心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。戒煙并限制酒精攝入，男性每日飲酒不超過25克乙醇量。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

3、定期體檢

每半年進行心臟功能評估，包括NT-proBNP檢測、超聲心動圖檢查。監(jiān)測左心室射血分數(shù)變化，早期發(fā)現(xiàn)心臟舒張功能減退。每年完善冠狀動脈CT或造影檢查，評估血管狹窄程度。建立健康檔案記錄血壓、血糖、血脂等指標波動情況，及時調(diào)整治療方案。出現(xiàn)活動后氣促、夜間陣發(fā)性呼吸困難等預(yù)警癥狀時，需立即就醫(yī)。

4、避免誘因

預(yù)防呼吸道感染，每年秋季接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗。避免短時間內(nèi)大量輸液，每日液體入量控制在1500-2000毫升。謹慎使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，可能引起水鈉潴留。控制情緒波動，焦慮抑郁可能加重心臟負荷。高溫天氣注意防暑降溫，寒冷季節(jié)做好保暖措施。

5、合理用藥

確診心力衰竭后需規(guī)范使用金三角藥物：血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑如培哚普利叔丁胺片、β受體阻滯劑如琥珀酸美托洛爾緩釋片、醛固酮受體拮抗劑如螺內(nèi)酯片。合并房顫患者需使用利伐沙班片等抗凝藥物。避免自行調(diào)整利尿劑如呋塞米片的劑量，防止電解質(zhì)紊亂。中藥制劑如芪藶強心膠囊需在中醫(yī)師指導(dǎo)下配合使用。

老年人應(yīng)建立規(guī)律的作息時間，保證7-8小時睡眠，午休不超過1小時。每日監(jiān)測體重變化，3天內(nèi)體重增加超過2公斤需警惕水腫。飲食采用少量多餐原則，每餐七分飽，避免餐后立即平臥。學(xué)習(xí)腹式呼吸訓(xùn)練，每日練習(xí)2次，每次10分鐘。保持社交活動，參與社區(qū)健康講座，了解心力衰竭自我管理知識。家屬需掌握心肺復(fù)蘇技能，家中備有便攜式氧氣袋等急救物品。