脂肪肝的五種食療方法
肝臟有疏肝理氣和調(diào)節(jié)血?dú)獾男Ч绻?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/6whirmhak2i7s74.html" target="_blank">養(yǎng)肝的話，就必須多吃養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟的效果的食物，促進(jìn)肝臟的循環(huán)，最終達(dá)到緩和肝臟抑郁的效果，和小編一起來理解養(yǎng)肝的方法吧。
哪些食療方法可以養(yǎng)肝？
1、胡蘿卜咸粥
需要150克胡蘿卜，60克米，將胡蘿卜剝皮切成丁，米放入水中清洗，鍋中加入1000毫升水，火放入米，火燒開后加入胡蘿卜丁，用小火煮至粘稠
2、夏枯草綠茶保護(hù)肝茶
將夏枯草洗凈切成段，將3克綠茶放入杯用熱水提取10分鐘后，加入少量蜂蜜攪拌均勻，該方法具有降低血壓和清熱平肝的效果，但風(fēng)濕病和脾胃虛寒的患者不能使用該飲食療法。
3、山藥燉雞湯
需要200克新鮮山藥，胡蘿卜和雞腿，把胡蘿卜、山藥全部洗干凈切成丁，雞腿洗干凈切成塊，一起放入鍋中大火煮后，用小火煮20分鐘，最后加入調(diào)味料
4、麥芽肉片湯
需要150克瘦豬肉，10克麥芽，將麥芽放入鍋中用小火炒至微黃，豬肉洗干凈切成塊，用醬油鹽腌制20分鐘，鍋中加入適量的水煮后，炒麥芽煮45分鐘，最后放入豬肉
5、茉莉花護(hù)肝茶
將3克紅茶、茉莉花茶、葛花全部洗凈放入杯子中，用熱水燉5分鐘即可使用。這種方法有保護(hù)肝臟的酒和喚醒大腦的效果，有效緩解醉酒后惡心的嘔吐和口干，但茉莉花不能服用便秘和神經(jīng)衰弱的人。
以上5種飲食療法可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要讓身體過度疲勞，長時(shí)間不要緊張，每天保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣，不要吃高脂肪的食物。
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