脂肪肝主要是后天不良飲食習(xí)慣造成的代謝疾病，脂肪肝通常不是獨立存在的，脂肪肝患者如果不糾正不合理的飲食習(xí)慣，很容易引起糖尿病的發(fā)生。糖尿病也是脂肪肝患者常見的并發(fā)癥之一，脂肪肝患者一定要注意日常保健，防止糖尿病的發(fā)生。

脂肪肝可能是2型糖尿病的獨立危險因素

某先生身體胖，得脂肪肝已經(jīng)幾年了。最近，他總是覺得右肚子不舒服，又腫又痛，經(jīng)醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)他又得了糖尿病。醫(yī)生說他的糖尿病是由脂肪肝引起的，是脂肪肝的危害。如果你早點治療脂肪肝，你很可能不會患糖尿病。

新研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝可能是2型糖尿病的獨立危險因素。脂肪肝的危害不僅會使肝功能異常，還會影響正常的糖代謝，不能將過高的血糖轉(zhuǎn)化為肝糖原貯藏，血糖持續(xù)處于高水平狀態(tài)，導(dǎo)致胰島素抵抗、糖代謝紊亂，使脂肪肝患者患糖尿病。研究表明，脂肪肝，尤其是肥胖型脂肪肝將增加胰島素抵抗的風(fēng)險55%，這意味著脂肪肝將不受控制，糖尿病將離你不遠(yuǎn)。

相反的問題也出現(xiàn)在糖尿病患者身上。研究表明，50%的糖尿病患者可能患有脂肪肝。這是因為患有糖尿病的人，特別是胰島素抵抗后，體內(nèi)的葡萄糖和脂肪酸不能很好地利用，脂肪蛋白合成也有障礙，很多葡萄糖和脂肪酸在肝內(nèi)變成脂肪，積存在肝內(nèi)，最終引起脂肪肝。因此，脂肪肝患者應(yīng)及時糾正飲食習(xí)慣，積極治療，否則容易引起2型糖尿病。脂肪肝患者如何預(yù)防糖尿??？

1、堅持鍛煉

持之以恒地進(jìn)行有氧運動，可加快體能消耗，改善和促進(jìn)脂肪代謝，不僅有利于減肥和控制體重，也是預(yù)防脂肪肝最有效的方法。特別是肥胖性脂肪肝伴有轉(zhuǎn)氨酶上升的患者，要加強(qiáng)鍛煉，最好的運動是大步走，每天1~2次，每次走3公里。游泳也是一種有效的鍛煉方式，每天游泳1000-2000米。

研究表明，3-6月內(nèi)體重下降5%-10%，可使肥胖脂肪肝患者增高的血清轉(zhuǎn)氨酶降至正常水平。據(jù)報道，每次體重下降1%，轉(zhuǎn)氨酶下降8.3%，體重下降10%，增加的轉(zhuǎn)氨酶基本恢復(fù)正常，伴有腫大的肝收縮和脂肪肝逆轉(zhuǎn)。但值得注意的是，減肥不能急劇減肥。一個月內(nèi)體重下降到5公斤以上，反而會使脂肪組織進(jìn)入肝臟，使脂肪肝惡化。因此，參加運動鍛煉應(yīng)根據(jù)人的病情而異，適度適量。

2、飲食合理

日常飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)合理平衡，混合粗糧，配合肉菜。營養(yǎng)過剩的人要注意管理嘴巴，飲食要清淡，盡量不要吃動物內(nèi)臟、肥肉、煎熏和甜食等高脂肪高糖食品，飲酒者要徹底戒酒。平時吃高蛋白的瘦肉、牛奶、雞蛋等也要適量，對于肥胖脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免卡路里過剩。每天至少吃500克新鮮蔬菜，如蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、甜瓜、番茄、蔬菜等，吃水果應(yīng)該選擇蘋果、梨等糖度低的，但不要吃太多。

伴有血脂異常的脂肪肝患者，可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿卜、蒜、蔥、黑木耳、蘋果、山楂等，起到降血脂的作用。過度減肥造成的營養(yǎng)不良引起的脂肪肝患者，應(yīng)盡快改變飲食不良方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加各種營養(yǎng)素的攝入量，補(bǔ)充碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，滿足身體需求，促進(jìn)脂肪肝好轉(zhuǎn)。

3、定期體檢

脂肪肝患者應(yīng)到醫(yī)院內(nèi)分泌科就醫(yī)，經(jīng)糖耐量試驗篩查，了解不同時間點的血糖濃度。任何時間點餐后血糖值超過7.8mm摩爾/升，空腹血糖值超過5.6mm摩爾/升，即糖耐量異常，任何時間點餐后血糖值超過11.1mm摩爾/升，空腹血糖值超過6.1mm摩爾/升，可診斷為糖尿病。確診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效治療，以將血糖、血脂控制在理想水平為目標(biāo)，防止多種并發(fā)癥。

脂肪肝患者比健康人更容易引起糖尿病，脂肪肝患者應(yīng)注意以上三項保健，防止脂肪肝并發(fā)癥的發(fā)生。此外，脂肪肝患者應(yīng)注意保持樂觀開朗的情緒，良好的情緒也是脂肪肝患者治療的良藥。