少女不要盲目戴胸罩青春期乳房保健的四個(gè)要點(diǎn)
青春期的女孩注意自己發(fā)育中的乳房，她們最關(guān)心的問題是戴胸罩嗎？什么時(shí)候戴胸罩最好？在生活中，很多人認(rèn)為乳房隆起應(yīng)該立即戴上胸罩，產(chǎn)后乳房分泌乳汁后應(yīng)該戴上。其實(shí)。這些想法都不科學(xué)。不同年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期時(shí)能不戴則不戴，因?yàn)榇藭r(shí)還不可能出現(xiàn)乳房下垂的現(xiàn)象，建議到18歲以后再戴。
少女十八歲前的不推薦戴胸罩
曾幾何時(shí)，作為女人閨中密友的胸罩卻成了健康“殺手”。因此，法國(guó)和美國(guó)這些崇尚自由的國(guó)家也提出了丟掉胸罩的建議。
胸罩成為女性的特殊寵物，主要是為了防止乳房下垂，而是為了健康。”專家如是說，“但遺憾的是，現(xiàn)在越來越多的女性因?yàn)樾卣执┐鞑贿m而讓乳房受了傷?？梢哉f，胸罩已經(jīng)成為乳腺疾病的重要誘因之一?！?/p>
現(xiàn)代女性戴胸罩存在誤區(qū)
在專家看來，現(xiàn)代女性戴胸罩十有八九都存在誤區(qū)：大小不合適會(huì)讓乳房長(zhǎng)期受壓、血液循環(huán)不暢；戴胸罩時(shí)，習(xí)慣托著下乳房會(huì)破壞其自然狀態(tài)影響新陳代謝功能；選用有鋼托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位；光圖漂亮不看材質(zhì)，使乳房長(zhǎng)年處于密閉空間，呼吸不到新鮮空氣。千萬(wàn)不要大意，隨著時(shí)間的推移，這些會(huì)成為乳腺增生、乳腺炎、乳腺癌等乳房疾病的導(dǎo)火索，給女性帶來難以想象的傷害。因此，專家建議戴胸罩應(yīng)遵循以下原則。
戴胸罩的原則
首先，戴胸罩的時(shí)間不要太長(zhǎng)，每天不要超過8小時(shí)，不要戴胸罩睡覺。沒關(guān)系的時(shí)候，可以做更多的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，抬起上肢，促進(jìn)血液循環(huán)。
其次，選擇棉質(zhì)。化纖胸罩容易引起皮膚過敏，透氣性差。人活動(dòng)的時(shí)候，胸罩會(huì)不斷的摩擦乳頭，胸罩內(nèi)的纖維細(xì)絲很容易從乳孔進(jìn)入乳腺，時(shí)間久了，就會(huì)堵塞乳腺和乳頭，誘發(fā)乳腺疾病。
再次選擇寬松的胸罩，最好比自己的乳房大一天。長(zhǎng)期戴過小過緊的胸罩，會(huì)影響局部血液和淋巴循環(huán)，誘發(fā)各種乳腺疾病。
最后，不同的年齡段選擇更適合自己的胸罩。青春發(fā)育期間不戴就不戴。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候乳房不會(huì)下垂，所以建議18歲以后戴。胸部大的女性，內(nèi)衣肩帶寬。不那樣的話，肩膀的支撐力會(huì)變得不均勻，肩膀的背部的負(fù)擔(dān)會(huì)加重，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看背痛和胸部會(huì)下垂。哺乳期一定要戴胸罩，因?yàn)槲鼓痰年P(guān)系，此時(shí)女性乳房一般會(huì)脹滿，容易下垂，戴胸罩是保持體形非常重要的環(huán)節(jié)。第四，50歲以后切忌戴有鋼托或纖維質(zhì)地的胸罩，以防給乳腺疾病提供溫床。
青春期少女乳房保健的四個(gè)要點(diǎn)
1、拒絕束胸
有些少女喜歡穿瘦內(nèi)衣，緊緊束胸是非常有害的，不僅影響乳房的正常發(fā)育，束胸也直接限制乳腺管和腺泡的成長(zhǎng)。另外，也會(huì)影響健康，胸部壓迫胸部?jī)?nèi)臟器官，影響肺的呼吸和心臟的跳躍，損害心肺的功能，長(zhǎng)期引起心肺疾病。
長(zhǎng)時(shí)間穿瘦緊的內(nèi)衣，乳頭內(nèi)陷，胸部束縛本來應(yīng)該向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織，乳頭內(nèi)陷異常，將來不能哺乳，哺乳時(shí)乳頭容易破裂。
2、做好乳房衛(wèi)生
青春期少女，由于內(nèi)分泌的原因，每次月經(jīng)周期前后，都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、乳頭發(fā)癢的現(xiàn)象。此時(shí)，少女們決不能擅自擠出乳房，挖出乳頭，破口感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。乳暈有很多腺體，分泌油脂樣品，可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢，產(chǎn)生紅腫等，保持乳房清潔衛(wèi)生。
3、選擇和戴乳罩
(1)戴乳罩的時(shí)間:少女到了青春期，乳房的發(fā)育幾乎成熟，必須馬上戴乳罩，但是必須根據(jù)肥胖、乳房的大小決定戴乳罩的時(shí)間。戴乳罩過早和過緊，會(huì)影響乳腺的正常發(fā)育。一般女孩子在16～18歲，測(cè)量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時(shí)（用軟尺測(cè)量），就可以戴乳罩了。
（2）合理選擇乳罩：選擇乳罩除了要考慮乳罩樣式，更要考慮乳罩的質(zhì)地。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚、通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房，避免擦傷皮膚。選用乳罩型號(hào)應(yīng)大小合適，過大起不到作用，過小、過緊對(duì)乳房健康均有一定危害。
4、堅(jiān)持鍛煉與健美運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)乳房的正常發(fā)育，并能增進(jìn)健康，而且是最方便又經(jīng)濟(jì)的健胸方法。每天堅(jiān)持發(fā)達(dá)胸廓和胸肌的運(yùn)動(dòng)，保持挺胸腹部的良好姿勢(shì)。
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