女性如何補血？不僅可以吃，還可以按摩血色。按摩人體的某些穴位可以起到刺激人體產生更多的血液。哪些穴位有這樣的作用呢？要怎么按摩呢？五個穴位讓你有好顏色！

1、關元穴

足三里、關元、氣海是人體三大強要穴。古有針必取三里，灸必關元。我說。關元穴是（任脈之穴，也是小腸的募穴）人體元陰和元陽的交匯處，是“男子藏精，女子蓄血”之處，統(tǒng)治足三陰經及小腸、任脈疾病。

按摩關元穴，提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次，每次8輪，補血、消除小楠肚。

2、期門穴

期門穴(足失神陰肝經)是足太陰、失神陰、陰維諸經之所。

效果:保護肝臟，避免肝血虛，按此穴位，對肝血不足有效。

3、隱白穴

隱白穴(足太陰脾經穴)血統(tǒng)、止血。

鼻出血、月經量多可按摩或灸此穴。

太陰根是白色的，被稱為陰中的陰。按摩這個洞刺激脾經，促進血氣不斷生化，是女性補血的大洞。

4、天樞穴

常按天樞穴（足陽明胃經之穴），可使胃經和大腸經保持活絡，促進胃經內氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經輸向大腸經。

胃經氣血充盈，則消化功能增強，就給生血系統(tǒng)提供足夠的精微物質，為補血提供最基礎的動力；大腸經氣血充盈，則可保證循、環(huán)排泄機能正常，即止瀉又通便，保持腸道清潔，使人免受“毒素”的困擾。

雙手拇指下壓(力適中)左右兩側的養(yǎng)生穴位，從外向內按摩，每天100-200次，補血排毒。

5、關穴

關穴(足陽明胃經穴)是胃經中脾土微粒沉降的地方，是小腹陰與股前陽交匯的地方，是調節(jié)下肢胃經的總穴。

此穴用法:寒補灸，熱瀉用針。

多按此穴，健脾除濕，固化脾土。理氣和胃，治療胃痛。此外，根據這個養(yǎng)生穴位，對風濕病、關節(jié)炎、臀部和大腿肥胖者的減肥有效。

民間眾所周知的補血食品

龍眼肉:龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會發(fā)售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦吃，是很好的補血食物！

桑葚干:桑葚干是目前水果及其產品中含有天然鐵最豐富的，每100克含有鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般來說，建議吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不僅可以補血，還可以美容，但孕婦慎重使用。

棗:棗中最受尊敬的是棗和棗，每100克鐵含量在3.7￣3.9毫克之間，也是補血食品的好產品，棗含有豐富的維生素c，維生素c是促進鐵離子吸收的重要因素，使機體對鐵的吸收工作減半。然而，干棗含有豐富的膳食纖維，不利于消化，所以不應該每天多吃，最好煮湯和粥。

紫葡萄干:紫葡萄是很好的補血水果。曬干葡萄后，每100克鐵含量為9.1毫克。此外，葡萄在曬黑過程中，最大限度地保留葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有助于葡萄皮中保留穩(wěn)定的營養(yǎng)素，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

肌肉:肌肉是植物蛋白質，由麥膠蛋白質和麥谷蛋白質構成。將面粉加入適量水、少許食鹽，攪勻上勁，形成面團，稍后用清水反復搓洗，把面團中的活粉和其它雜質全部洗掉，剩下的即是面筋。油面筋用手團成球形，放入熱油鍋中炸至金黃撈出。將洗好的筋放入沸水鍋中煮80分鐘，即筋。面筋的鐵質含量相當豐富。

想補血，單純按摩是不行的。按摩可以刺激機體產生血液，但血液的生成需要原料，桂圓、桑葚干、葡萄干、棗、棗等多吃補血食物。補血很容易。