盆腔炎患者可通過保持會陰清潔、避免過度勞累、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律作息、適度運動、定期復查等方式護理。盆腔保養(yǎng)需結(jié)合炎癥控制與生活習慣改善，急性期應嚴格遵醫(yī)囑治療。

1、保持會陰清潔

每日用溫水清洗外陰1-2次，避免使用堿性洗液或陰道沖洗。選擇純棉透氣內(nèi)褲并每日更換，經(jīng)期及時更換衛(wèi)生巾。性生活前后注意清潔，治療期間避免同房。若出現(xiàn)分泌物異常增多或異味，需及時就醫(yī)復查。

2、避免過度勞累

急性發(fā)作期需臥床休息，減少久坐久站。慢性期也應避免提重物或劇烈運動，防止盆腔充血加重炎癥?？蓢L試熱敷下腹部緩解疼痛，溫度控制在40-45℃，每次15-20分鐘。長期熬夜或精神緊張可能降低免疫力，影響恢復。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品攝入，補充維生素C含量高的西藍花、獼猴桃。限制辛辣刺激食物及高糖飲食，減少盆腔充血風險。每日飲水1500-2000毫升促進代謝，可適量飲用蒲公英茶輔助消炎。

4、規(guī)律作息

保證每日7-8小時睡眠，建議22點前入睡。建立固定排便習慣，預防便秘增加腹壓。通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免焦慮情緒影響內(nèi)分泌。長期作息紊亂可能加重盆腔組織水腫。

5、適度運動

恢復期可進行凱格爾運動增強盆底肌，每日3組每組10次。選擇瑜伽、散步等低強度運動，避免騎自行車等壓迫盆腔的動作。運動時長控制在30分鐘內(nèi)，出現(xiàn)腹痛需立即停止。游泳需確保水質(zhì)清潔，月經(jīng)期禁止下水。

6、定期復查

遵醫(yī)囑完成抗生素療程，常用藥物包括左氧氟沙星片、甲硝唑栓、婦科千金膠囊等。治療后1個月復查B超及白帶常規(guī)，慢性患者每3-6個月隨訪。若出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或異常出血需急診處理。未規(guī)范治療可能進展為盆腔粘連或不孕。

盆腔炎護理需注重整體調(diào)理，急性期以抗感染治療為主，慢性期需結(jié)合中醫(yī)理療如艾灸關(guān)元穴。日常避免穿緊身褲壓迫盆腔，注意腰腹部保暖。建議每半年進行婦科體檢，包括HPV和TCT篩查。建立個人癥狀記錄本，詳細記錄腹痛時間、分泌物性狀等變化，復診時供醫(yī)生參考。長期心理壓力較大者可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。