子宮脫垂應(yīng)如何調(diào)整 有利于子宮脫垂恢復(fù)
子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)到坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫離陰道口，稱為子宮脫垂，子宮脫垂常合并有陰道前壁和后壁膨出。
子宮脫垂的五種烹飪方法介紹
子宮脫垂的護理方法1。注意妊娠期衛(wèi)生，定期進行產(chǎn)前檢查，及時糾正異常胎位，防止難產(chǎn)。
子宮脫垂的護理方法二。生產(chǎn)時用新法生產(chǎn)，保護會陰，生產(chǎn)中如有損傷，應(yīng)立即縫合修補。
子宮脫垂的護理方法三。產(chǎn)褥期和流產(chǎn)后，飲食營養(yǎng)豐富，多樣化，易消化，促進盆底肌肉組織力量恢復(fù)和子宮恢復(fù)。同時，應(yīng)適當(dāng)休息，尤其是在分娩后6周內(nèi)，不應(yīng)參加重體力勞動和其他可大大增加腹壓的勞動，如提升、挑選、背部、蹲下等，以保持排便順暢，因為這些因素可以使未恢復(fù)的子宮脫垂并脫離陰道。
子宮脫垂的護理方法四。哺乳期不應(yīng)過長，一般不應(yīng)超過兩年，以免子宮和周圍支持組織萎縮。
子宮脫垂的護理方法5。促進子宮收縮，積極糾正和治療產(chǎn)后子宮后位和復(fù)舊不良。
3個動作有利于子宮脫垂恢復(fù)
(1)肛門提升動作:平臥或坐立，全身放松，舌尖輕輕抵達(dá)胯下和交叉處，雙唇輕輕關(guān)閉，配合吸氣時提高肛門，大便結(jié)束時收縮肛門也可以不配合呼吸隨意收縮放松肛門，不管是坐著還是臥著站著各種姿勢，每天2次以上，每次-15分鐘。
(2)膝蓋胸位俯臥床:雙腳并攏，抬起臀部。雙手舉起頭，把胳膊平放在床上，頭側(cè)向左。每天兩次，每次15分鐘。
(3)蹲下:有利于子宮收縮。方法如下:雙采支撐床邊，雙腳并攏，蹲下起立。每天1-2次，每次5-15次。但是，要注意不要長時間保持蹲下的姿勢。否則，子宮會下垂。積極治療習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等疾病，飲食可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
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