兒童成長發(fā)育過程中，各種營養(yǎng)要素不可或缺。今天介紹的是嬰兒缺鋅的危害和飲食補鋅的食譜推薦，父母們決不能錯過。

寶寶缺鋅的危害

缺鋅寶寶生殖器官發(fā)育會異常。缺鋅的人生殖器官發(fā)育不全，月經(jīng)停止或不來潮；缺鋅還使睪丸的發(fā)育減緩，也包括附睪及前列腺發(fā)育的減緩與睪丸精原上皮的萎縮，從而影響性機能。

缺鋅的嬰兒特別容易感染疾病。鋅在免疫細胞的復(fù)制過程中起著重要的作用，因此缺鋅通常會導(dǎo)致免疫功能下降。兒童容易感染病毒，患呼吸道疾病等。因此，我們經(jīng)?？吹揭恍┖⒆由眢w狀況良好，但是一旦病原菌出現(xiàn)在周圍，第一個情況是他。當父母時，他們應(yīng)該帶孩子去檢查他們是否缺鋅。

嬰兒多動不是天性缺鋅。從目前國內(nèi)外對多動癥病因研究情況來看，除遺傳、輕微腦組織損害外，微量元素鋅缺乏是主要原因。臨床研究發(fā)覺，缺鋅非常容易造成腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)信息傳導(dǎo)異常，當神經(jīng)系統(tǒng)同時接納各種各樣不一樣的刺激性時，不可以作出正確的挑選和反應(yīng)，因而出現(xiàn)注意力分散和無目的性的持續(xù)轉(zhuǎn)換動作等多動癥狀。

嬰兒不喜歡吃飯是因為缺鋅。由于鋅是味覺素的結(jié)構(gòu)成分，并起著支持、營養(yǎng)和分化味蕾的作用，缺鋅導(dǎo)致味蕾細胞的分裂和生長緩慢，味蕾結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。鋅不足后，口腔粘膜的增殖和角化不全，舌頭乳頭的味覺孔容易脫落，味蕾難以感受到食物的刺激，味覺遲鈍，食欲下降，偏食、厭食、異食。

那么，孩子缺鋅吃什么好呢？

預(yù)防嬰兒缺鋅的飲食建議

首先母乳喂養(yǎng)。因為母乳中有足夠的嬰兒成長所需要的鋅元素。

從4個月開始給嬰兒添加補充劑，特別是瘦肉、雞蛋、動物肝、牡蠣、花生米、核桃仁等鋅含量高的食物。

從小教育嬰兒不挑食，養(yǎng)成不偏食的好習(xí)慣，重視飲食結(jié)構(gòu)的合理平衡，混合粗細的雜糧吃。

平時為了不影響鋅的吸收，也要注意不要讓兒吃太多糖和甜食。

當父母發(fā)現(xiàn)寶寶因缺鋅而有厭食癥、異食癖等時，應(yīng)及時到醫(yī)院請醫(yī)生為寶寶檢查血液的鋅含量，并根據(jù)身體的需要進行補鋅。

嬰兒補鋅營養(yǎng)食譜

香菇菜膽

食材原料:香菇、菜膽(油菜)、火腿、生姜、花生油、牡蠣油、水淀粉。

制作方法:香菇根洗凈，菜膽老葉洗凈，火腿、生姜切絲備用。在鍋里加水，水開后加入少許油，加入菜膽，燙到剛熟，取出備用品。熱鍋加油，加入姜絲，加入香味后，立即加入香菇、火腿絲，加入鹽、牡蠣油炒，加入水淀粉，最后加入菜膽即可。

效果說明:該菜鋅含量約為12.9毫克，富含嬰兒所需的氨基酸，可調(diào)節(jié)嬰兒體內(nèi)鋅含量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動孩子的食欲。

圓白菜炒肉絲

食材原料:圓白菜、瘦肉、青椒、大蒜、花生油、水淀粉。

制作方法:白菜、青椒洗凈切絲，瘦肉切絲，大蒜切碎。肉絲加少許水淀粉腌制。鍋里放油，把肉絲炒到柔軟，倒下等待。熱鍋下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圓白菜、紅椒炒至斷生，加入肉絲，調(diào)入鹽炒透，最后淋入少許水淀粉翻炒幾次即可。

效果說明:該菜含鋅約14.88毫克。圓白菜含有各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補虛的效果。

油生菜

食材原料:生菜、蔥、橄欖油(或花生油)、水、青椒。

制作方法：將萵筍去皮洗凈，切成6厘米長條狀。自己燒鍋加水，水開后加入生菜，大火開后關(guān)火。立即放入裝有冷水的容器中，取出水放入盤中，撒點水腌制，放入蔥絲待用。熱鍋下油至80℃左右，放入適量花椒粒，煸至花椒變黑關(guān)火，撈出花椒粒，將油淋入擺放好的萵筍上即可。

功效說明：此道菜清淡、爽口，含鋅約7.86毫克。萵筍所含礦物質(zhì)比其他蔬菜高5倍，對寶寶缺鋅引起的消化不良、厭食等癥有很好的療效。

兒童缺鋅嚴重時，應(yīng)立即治療。