便秘的人有什么飲食禁忌？
關(guān)鍵詞：#便秘
便秘的人有什么飲食禁忌？
1、辛辣刺激、溫?zé)嵝?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物是便秘患者飲食禁忌。常見的有辣椒、辣椒、花椒等辣刺激性食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等熱性食物，食用后會(huì)加重腸胃干熱，損傷津液，使大便更干燥、排便困難。
2、不要吃容易膨脹、難以消化的食物。常見的有紅薯、馬鈴薯、洋蔥等食物，這些食物進(jìn)食后胃腸膨脹，便秘患者腹脹、腹痛癥狀惡化。
3、討厭柿子、蓮子、高粱、石榴等澀味食物。這些食物都很收斂，便秘患者吃后腸蠕動(dòng)減弱，大便難以排出。
4、不要吃太多甜食、乳類食物。糖過多會(huì)減弱胃腸蠕動(dòng)，便秘患者吃得太多，大便難以排出，病情惡化。
5、不要喝牛奶。牛奶中含有鈣，飲用過多，大便干燥難以排出。
6、忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲品。各種酒類、咖啡都是溫暖的性質(zhì)，這些都會(huì)損傷腸道津液。大便干燥，便秘惡化。茶葉中含有的單寧酸具有收斂作用，減弱腸蠕動(dòng)，排便困難。
7、避免吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物。乳、乳、瘦肉、魚、蝦、蛋黃、咸蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆、海帶、紫菜等含有大量蛋白質(zhì)和鈣。攝取過多，大便堿性，干燥量少，排出困難。因此，在保證營養(yǎng)的情況下，盡量少吃。
8、忌食物過于精細(xì)。若肉、蛋、奶等吃得過多，而粗糧、蔬菜等植物纖維吃的太少，以及飲水不足，會(huì)導(dǎo)致腸中食物殘?jiān)鼘δc壁的機(jī)械性刺激減少，不足以引起排便反射。
9、每天早上醒來時(shí)，最好喝一杯淡鹽水，加檸檬汁。對清潔結(jié)腸預(yù)防便秘很有效。
10、多攝取纖維素。纖維素在體內(nèi)起著海綿的作用，可以加速排便。同時(shí)還能穩(wěn)定排便次數(shù)。每日攝人25克纖維素就可以。如果每天都食用25克左右的水果蔬菜，那么你將得到更多的纖維素。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：便秘的六個(gè)食療方
下一篇：緩解便秘的飲食誤區(qū)
近日，惠州市衛(wèi)生健康局公布2025年市級臨床重點(diǎn)?？平ㄔO(shè)項(xiàng)目名單內(nèi)，惠州口腔醫(yī)院種植科、牙體牙髓科、正畸科獲批惠州市市級臨床重點(diǎn)專科。臨床重點(diǎn)?？平ㄔO(shè)是醫(yī)院高質(zhì)量穩(wěn)定發(fā)展的關(guān)鍵支撐，更是衡量醫(yī)療技術(shù)實(shí)
