如何預防齲齒
關鍵詞：#齲齒
預防齲齒可通過控制飲食、保持口腔衛(wèi)生、定期檢查、使用氟化物及窩溝封閉等方式實現(xiàn)。齲齒主要由細菌分解糖類產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)引起，表現(xiàn)為牙齒變色、敏感或疼痛。
1、控制飲食
減少高糖食物和碳酸飲料的攝入頻率，避免細菌利用糖分產(chǎn)酸。建議選擇新鮮蔬菜水果、無糖乳制品作為零食替代。餐后及時漱口可降低口腔酸性環(huán)境持續(xù)時間。
2、保持口腔衛(wèi)生
每日至少刷牙兩次，每次不少于兩分鐘，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清潔牙齒各面。牙線或沖牙器輔助清理牙縫，防止鄰面齲發(fā)生。舌苔清潔可減少細菌定植。
3、定期檢查
每6-12個月進行口腔檢查，通過專業(yè)器械發(fā)現(xiàn)早期脫礦或微小齲洞。數(shù)字化X光片能識別隱蔽部位齲壞，早干預可避免復雜治療。兒童建議每3-6個月檢查一次。
4、使用氟化物
氟離子能促進牙釉質(zhì)再礦化，日常使用含氟牙膏外，可遵醫(yī)囑采用氟化泡沫或氟保護漆。社區(qū)飲水氟化是經(jīng)濟有效的群體防齲措施，但高氟地區(qū)需注意用量控制。
5、窩溝封閉
兒童恒磨牙萌出后盡早封閉深窩溝，使用流動樹脂材料隔絕細菌侵入。該方法對預防咬合面齲有效率超過80%，封閉劑通?？删S持5-10年，需定期復查補涂。
除上述措施外，戒煙限酒有助于維持口腔微環(huán)境平衡，咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌中和酸性。孕婦需加強鈣質(zhì)補充保障胎兒牙胚發(fā)育，糖尿病患者應嚴格控制血糖。出現(xiàn)牙齒冷熱敏感或肉眼可見黑斑時，須及時就診避免齲損加深。建立從嬰幼兒期開始的終身口腔健康管理習慣是預防齲齒的核心策略。
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