長期便秘有多大危害？
長期便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂、腸梗阻等并發(fā)癥，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腸道功能紊亂或誘發(fā)心腦血管意外。便秘通常由膳食纖維攝入不足、運(yùn)動缺乏、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征或甲狀腺功能減退等因素引起。
膳食纖維攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小、硬度增加，腸道蠕動減緩。腸易激綜合征患者常伴隨腹脹與排便不盡感，可能與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)。甲狀腺功能減退引起的便秘多伴隨怕冷、乏力等全身癥狀，需檢測促甲狀腺激素水平確診。腸道菌群失調(diào)時(shí)有害菌過度增殖，影響短鏈脂肪酸合成，導(dǎo)致腸神經(jīng)調(diào)節(jié)異常。長期久坐不動會減弱腹肌收縮力，使排便反射遲鈍。
日常需保證每日飲水1500-2000毫升，優(yōu)先選擇西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物。規(guī)律進(jìn)行快走、腹式呼吸等運(yùn)動，建立定時(shí)排便習(xí)慣。可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉劑，或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。出現(xiàn)便血、體重驟降或持續(xù)腹痛應(yīng)立即就醫(yī)，排除腫瘤性病變。老年患者避免過度用力排便，以防誘發(fā)心絞痛或腦出血。
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