如何治療性欲減退
性欲減退可通過心理疏導(dǎo)、激素調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、藥物治療及伴侶共同干預(yù)等方式改善。性欲減退可能與心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疾病、藥物副作用及伴侶關(guān)系緊張等因素有關(guān)。
1、心理疏導(dǎo)
長期焦慮或抑郁可能導(dǎo)致性欲減退，心理咨詢或認(rèn)知行為治療有助于緩解負(fù)面情緒。若伴隨失眠或情緒波動，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。伴侶參與治療可增強(qiáng)溝通，減少心理隔閡。
2、激素調(diào)節(jié)
睪酮水平低下可能引發(fā)性欲下降，男性可通過睪酮替代療法改善，如十一酸睪酮軟膠囊。女性圍絕經(jīng)期雌激素降低時，可短期使用雌二醇凝膠。需定期監(jiān)測激素水平，避免自行用藥。
3、生活方式調(diào)整
長期熬夜或過度疲勞會抑制性欲，建議保持每天7小時睡眠并適度運動。酒精和尼古丁可能影響性功能，需控制攝入量。增加富含鋅的海產(chǎn)品和維生素E的堅果類食物，有助于維持性激素合成。
4、藥物治療
勃起功能障礙伴隨性欲減退時，可短期使用他達(dá)拉非片或西地那非片。女性性欲障礙可考慮氟班色林片，但需警惕頭暈等副作用。所有藥物均需排除心血管疾病風(fēng)險后使用。
5、伴侶共同干預(yù)
關(guān)系沖突是常見誘因，建議通過婚姻咨詢改善互動模式。定期安排獨處時間，嘗試非性接觸的親密行為。若存在性觀念差異，可尋求專業(yè)性治療師指導(dǎo)共同練習(xí)感官聚焦訓(xùn)練。
保持均衡飲食，適量補(bǔ)充牡蠣、南瓜子等含鋅食物有助于性激素分泌。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運動如游泳或快走，可改善血液循環(huán)和情緒狀態(tài)。避免過度關(guān)注性表現(xiàn)，建立放松的親密環(huán)境比單純追求頻率更重要。若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨其他身體異常，建議至內(nèi)分泌科或心理科就診評估。
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