女性經(jīng)前綜合征怎么辦？什么是經(jīng)期綜合征？
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女性經(jīng)前綜合征怎么辦？很多女性都有這些問(wèn)題，下面小編就來(lái)介紹一下女性經(jīng)前綜合癥怎么辦。
阿姨讓人又愛(ài)又恨。如果她不來(lái)，她會(huì)掙扎。當(dāng)她來(lái)的時(shí)候，她仍然會(huì)掙扎。她將幫助女性調(diào)節(jié)正常內(nèi)分泌，這與下一代有很大關(guān)系，甚至可以讓女性在早期發(fā)現(xiàn)某些疾病。但她也會(huì)讓人痛苦、易怒、痤瘡，甚至引起疾病。阿姨來(lái)了會(huì)有多大的影響和禁忌？
貪食有理:經(jīng)前綜合征:
來(lái)月經(jīng)的1-兩周前，經(jīng)前綜合征(pMS)表現(xiàn)，約85%女人都有。
經(jīng)前綜合征有許多表現(xiàn)：
1、食欲大增
許多女性在月經(jīng)前特別想吃一些甜或咸的食物，有些女性食欲不振，胃不適?；蛘哂行┤藭?huì)有腹脹和便秘。
2、粉刺
痤瘡是經(jīng)前綜合征的常見(jiàn)表現(xiàn)之一。激素的變化使皮膚中的腺體產(chǎn)生更多的皮脂，從而堵塞毛孔，導(dǎo)致痤瘡。痤瘡的出現(xiàn)也證明了月經(jīng)即將來(lái)臨。
3、疼痛
經(jīng)前綜合征會(huì)引起全身各種疼痛，如背痛、頭痛、輕微乳房腫脹疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等。
4、情緒波動(dòng)
對(duì)許多女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)前綜合征最大的問(wèn)題是使她們的脾氣不確定。易怒、易怒、抑郁、焦慮等，有些女性甚至記憶力低下，無(wú)法集中注意力。
任何女性都可能患有月經(jīng)前綜合征，但以下女性更容易患：①25-45歲左右的女性年齡越大，就越容易患抑郁癥或其他情緒不穩(wěn)定的女性。經(jīng)前綜合征會(huì)加重哮喘、過(guò)敏、抑郁、焦慮和偏頭痛等慢性疾病。此外，經(jīng)前綜合征類似于圍絕經(jīng)、抑郁或焦慮、慢性疲勞、甲狀腺疾病、胃腸功能障礙等某些疾病的癥狀。經(jīng)前綜合征與它們的區(qū)別在于，它會(huì)在月復(fù)一個(gè)月內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)。
糾結(jié)有理:正常月經(jīng)是什么樣子？
三個(gè)指標(biāo)可以衡量月經(jīng)周期是否正常：
周期： 從上次月經(jīng)的第一天到月經(jīng)的第一天是一個(gè)周期。正常月經(jīng)周期為21-35天 。
持續(xù)時(shí)間： 每次持續(xù)時(shí)間3次-7天
月經(jīng)量： 正常月經(jīng)出血30-50毫升。
此外，正常血液為暗紅色，血液中混有子宮內(nèi)膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細(xì)胞，無(wú)血塊。
因此，在正常月經(jīng)周期內(nèi)，提前或拖延超過(guò)7天需要注意異常；月經(jīng)持續(xù)時(shí)間不足3天或10天不正常；月經(jīng)血量不足20ml或80ml不正常。月經(jīng)血像水一樣薄，只有一點(diǎn)粉紅色或黑紫色，月經(jīng)血完全是凝血塊，這些不正常，不用擔(dān)心，或者先看醫(yī)生。
擔(dān)心有理:月經(jīng)帶來(lái)多少疾?。?/p>
1.以月經(jīng)周期異常為主的疾病
月經(jīng)早、月經(jīng)晚、月經(jīng)不定期、月經(jīng)間出血。
2.月經(jīng)病以月經(jīng)異常為主。
如經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.以月經(jīng)異常為主的疾病
癥狀包括月經(jīng)過(guò)多和月經(jīng)過(guò)少。
4.月經(jīng)顏色異常
癥狀包括月經(jīng)顏色清潔粉紅色，月經(jīng)顏色紫黑色，間夾有塊。
5.月經(jīng)非生理停止是閉經(jīng)
6.以月經(jīng)周期相關(guān)癥狀為特征的疾病
如痛經(jīng)、經(jīng)前乳脹、發(fā)熱、頭痛、口瘡、水腫等。
月經(jīng)綜合征調(diào)理方
① 情緒焦慮：如果你想在月經(jīng)早期保持穩(wěn)定的情緒，你應(yīng)該停止攝入咖啡因，因?yàn)榭Х纫驎?huì)加劇你的情緒波動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，服用激素水平均衡的藥物或每天攝入1200毫克鈣也有幫助。
② 胸部腫塊:服用維生素E和B類藥丸可以減輕胸部的觸痛和敏感性，換上寬松的胸罩，少吃咸的食物。
此外，如果胸部腫脹和疼痛伴有紅點(diǎn)、乳頭分泌物或發(fā)燒等癥狀，可能會(huì)發(fā)生感染，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
③ 疲勞:晚上多做深呼吸練習(xí)，平時(shí)有健身習(xí)慣可以幫助你長(zhǎng)時(shí)間保持精力充沛。
④ 貪婪：偶爾吃一些高熱量的食物不會(huì)影響身體，但如果你不習(xí)慣這種方式，你可以每天吃六次，吃復(fù)合營(yíng)養(yǎng)食品，如全麥面包或粗粒，可以幫助你保持血糖水平穩(wěn)定，長(zhǎng)時(shí)間不會(huì)感到饑餓。
⑤ 經(jīng)期水腫
☆ 正常水腫：
在月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間，有些女不能穿自己喜歡的褲子，有些女性甚至不能戴結(jié)婚戒指。這些都是小事，只要這幾天每天喝6杯-八杯水，遠(yuǎn)離高鹽食物，堅(jiān)持輕度運(yùn)動(dòng)，水腫問(wèn)題不會(huì)再困擾你了。
以上女性經(jīng)前綜合征怎么辦？看完之后，女性已經(jīng)明白了嗎？
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