冬季皮膚瘙癢是怎么回事 冬季皮膚瘙癢或許是血燥的表現(xiàn)
左撓一下，右抓一下，每到冬天，就特別容易，手也忍不住這里撓撓，那里抓抓，雖然不甚雅觀，但不抓不舒服，抓呢，治標(biāo)不治本，過(guò)一會(huì)又癢了，萬(wàn)一抓破皮了，還可能會(huì)感染，讓人煩。冬天是血燥和天氣干燥引起的，要想擺脫瘙癢，需要調(diào)理。
皮膚瘙癢是血燥表現(xiàn)
冬天天氣干燥容易使，但出現(xiàn)皮膚瘙癢，除了天氣的錯(cuò)，從的角度看，這也是血燥的一種表現(xiàn)。鄢愛(ài)珍指出，血充足皮膚才會(huì)紅潤(rùn)，而血虛血燥，皮膚就會(huì)失去滋養(yǎng)。加上天氣寒冷，人體循環(huán)也會(huì)較差，上述各種因素，肌膚容易缺、缺水，出現(xiàn)干裂、瘙癢。
既然造成皮膚瘙癢的原因有內(nèi)外之分，那調(diào)理也得內(nèi)外兼治才能達(dá)到最佳效果。
內(nèi)：養(yǎng)血滋陰補(bǔ)水
1、多喝水。多喝水是最直接的補(bǔ)水方法。成人每天從飲食以及喝水中攝取的水分至少需要4000毫升，而在冬天更要多喝水。雖然沒(méi)有規(guī)定每天喝多少杯水，但應(yīng)該養(yǎng)成飲水習(xí)慣，不要怕經(jīng)常跑廁所，以不感覺(jué)口渴、不感覺(jué)干燥為最基本的要求，千萬(wàn)不要渴了再喝水，這表明身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。
2、多吃養(yǎng)血滋陰潤(rùn)膚食物。既然瘙癢離不開(kāi)血燥，那從最根本處入手，當(dāng)然需要養(yǎng)血滋陰。鄢愛(ài)珍建議，平時(shí)可適當(dāng)吃點(diǎn)當(dāng)歸、生地、熟地，同時(shí)還可以多用沙參、麥冬、百合、雪耳、石斛、南北杏這些材料煲湯，如南北杏、瘦肉煲雪梨，百合、玉竹、麥冬和蓮子幾種材料煲豬骨湯等，清潤(rùn)滋陰的效果也非常好。除了湯水，兩米粥的滋陰效果也不錯(cuò)，按3：7或4：6的比例取糯米和粘米一起煲粥，口感軟糯之余，也是相當(dāng)滋潤(rùn)的。
同時(shí)，還可多吃一些滋潤(rùn)的水果和蔬菜，如白蘿卜、大白菜、柚子、橙子、香蕉、豆制品等；而含有豐富骨膠原的雞爪、豬蹄、牛筋這些蹄筋類(lèi)食品也可多吃，對(duì)于潤(rùn)膚有很好的功效。
3、忌吃燥熱食物和海鮮。要想皮膚好，還要管住嘴巴，在出現(xiàn)瘙癢時(shí)，避免與辣椒、火鍋相遇，對(duì)于煙、酒、濃茶、咖啡這些刺激物也要少碰，至于魚(yú)、蝦、蟹這類(lèi)高蛋白的海鮮，也要暫別，以免本來(lái)敏感的皮膚更加瘙癢。
外：保濕最重要
1、保持室內(nèi)舒適的濕度。據(jù)了解，健康的相對(duì)濕度環(huán)境是45%～65%，處于這種環(huán)境中，人體感覺(jué)最舒適，病菌也不易傳播。但冬天要維持這個(gè)濕度，就需要人為努力。鄢愛(ài)珍建議，可通過(guò)多拖地、使用加濕器、在室內(nèi)擺放水養(yǎng)綠葉植物甚至灑水等方法，來(lái)增大室內(nèi)濕度。不過(guò)需要注意的是，使用加濕器時(shí)，不要過(guò)分“貪心”，并不是濕度越大越好，濕度太大人體免疫力會(huì)下降，同時(shí)也容易感覺(jué)疲倦。
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