風(fēng)寒感冒可以適量吃生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜湯、紫蘇葉茶、大蒜等食物，有助于緩解癥狀。風(fēng)寒感冒通常由外感風(fēng)寒引起，表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛等癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水具有發(fā)散風(fēng)寒、溫中止嘔的作用。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，兩者合用適合風(fēng)寒感冒初期惡寒明顯時飲用。將生姜切片與紅糖加水煮沸后趁熱服用，每日1-2次，注意糖尿病患者慎用。

2、蔥白粥

蔥白粥能發(fā)汗解表散寒。蔥白含有揮發(fā)性大蒜素，具有抗菌作用，粳米可健脾和胃。取連須蔥白與粳米同煮至粥熟，適用于風(fēng)寒感冒伴有鼻塞流清涕者。陰虛火旺者不宜長期食用。

3、白蘿卜湯

白蘿卜湯可化痰止咳、消食順氣。白蘿卜含芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動，適合風(fēng)寒感冒伴隨咳嗽痰多時食用。白蘿卜切塊煮湯，可加少量胡椒增強(qiáng)散寒效果。脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量。

4、紫蘇葉茶

紫蘇葉茶具有解表散寒、行氣和胃的功效。紫蘇葉中的紫蘇醛能抑制呼吸道病原體，適合風(fēng)寒感冒伴胸悶嘔吐時沖泡飲用。新鮮紫蘇葉洗凈后用沸水沖泡，氣虛多汗者慎用。

5、大蒜

大蒜能溫中健胃、殺菌解毒。大蒜素對多種病毒有抑制作用，風(fēng)寒感冒時可將大蒜搗泥拌入菜肴或煮粥食用。注意陰虛火旺及胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹大量食用。

二、藥物

1、風(fēng)寒感冒顆粒

風(fēng)寒感冒顆粒含麻黃、桂枝等成分，適用于惡寒發(fā)熱、頭痛身痛的風(fēng)寒表實(shí)證。該藥能發(fā)汗解表，但高血壓患者慎用，服藥期間應(yīng)避風(fēng)保暖。

2、荊防顆粒

荊防顆粒具有發(fā)汗解表、散風(fēng)祛濕作用，主治風(fēng)寒感冒伴關(guān)節(jié)酸痛。含荊芥、防風(fēng)等成分，服藥后宜飲熱粥助藥力，避免與滋補(bǔ)中藥同服。

3、通宣理肺丸

通宣理肺丸適用于風(fēng)寒感冒咳嗽癥狀明顯者。紫蘇葉、前胡等成分能宣肺止咳，痰多色白者適用。服藥期間忌食生冷油膩，糖尿病患者可用無糖型。

4、正柴胡飲顆粒

正柴胡飲顆粒含柴胡、陳皮等，用于風(fēng)寒感冒初起發(fā)熱無汗癥狀。該藥具有和解退熱功效，但少陽病發(fā)熱者不宜單獨(dú)使用，需遵醫(yī)囑配伍用藥。

5、九味羌活丸

九味羌活丸主治風(fēng)寒感冒伴頭身重痛。羌活、白芷等成分能祛風(fēng)除濕，適合夾濕型風(fēng)寒感冒。陰虛血虧者慎用，服藥后出現(xiàn)口干可適量飲水緩解。

風(fēng)寒感冒期間需注意保暖避風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)。飲食宜清淡易消化，多飲溫開水，每日飲水量保持在1500-2000毫升。保證充足休息，避免勞累加重癥狀。若出現(xiàn)高熱不退、咳嗽加重或痰中帶血等情況，應(yīng)立即就醫(yī)?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行八段錦等溫和運(yùn)動，增強(qiáng)衛(wèi)外能力。