女性月經期間吃什么排毒排污血？6道食譜讓你排毒一身輕
女性月經期間吃什么排毒排污血?月經是女性一種正常的生理現象，女性處于月經期間，可以將一些炎性細胞及少量細菌排出。因此女性朋友們可以利于月經期，通過飲食的方式幫助體內毒素排出，那么女性月經期間吃什么排毒排污血呢?今天來給大家進行一一介紹。
女性月經期間多食用這6道食譜讓你排毒一身輕
食譜一:紅糖水
根據《本草綱目》記載:紅糖有著補血活血，化淤等功效，在月經期間女性朋友可多喝一些紅糖水，利于活血，從而達到排毒排污血的功效。中醫(yī)也認為:紅糖性溫，能活絡氣血，加速血液循環(huán)，有助于排毒排血。
食譜二:山楂桂枝紅糖水
山楂性溫，味甘，有行氣散淤的作用，桂枝性溫，有著補陽氣，溫經通脈的作用，紅糖可以溫暖子宮，活絡通氣。因此山楂桂枝紅糖水對于女性月經起到排污血，排毒的功效。
做法:將山楂和桂枝放入水中煮5-10分鐘后，再加入紅糖攪勻即可，每天兩次。
食譜三:紅糖紅豆粥
紅棗有著養(yǎng)血，安神，調經，排毒，紅糖也可以補血活血，紅豆滋補強壯，健脾養(yǎng)胃。月經期間食用紅糖紅豆粥可以利水除濕，達到排毒的功效與作用。
紅豆泡水5個小時，紅豆先下水煮，再加米，紅棗一起煮，煮后放入紅糖即可。
食譜四:紅糖姜棗茶
生姜去寒暖胃，緩急止痛，大棗可以安神，養(yǎng)血，調經，排毒，月經期間飲用紅糖姜棗茶，可以緩解痛經，排毒養(yǎng)顏的作用。
將姜片洗干凈后切片，將姜片和大棗一起煮，煮至水開后5-10分鐘后，加入適量紅糖攪勻即可。
食譜五:姜汁薏苡仁粥
姜汁可以化淤，散寒，除濕，薏苡仁具有健脾益胃、利濕、化濕等作用。兩者同時，在經期可以起到溫經，利濕，化濕，健脾養(yǎng)胃的作用與功效。
姜切片，艾葉洗凈，薏仁用清水泡，鍋中放水，放姜，艾葉煮出取汁，薏仁煮至八成熟后，放入汁煮于熟透。
食譜六:紅豆紫米粥
紫米很高多的營養(yǎng)價值，含有多種維生素，礦物質，以及身體必需的氨基酸，很適合女性朋友食用，紅豆有著益氣養(yǎng)血的作用。因此很適合經期的女性朋友食用。
紅豆及黑糯米洗干凈后，浸泡5個小時以上，泡好后，再放入鍋中進行熬煮，熬好后，加入適量的冰糖調味即可。
總結:女性月經期間吃對食物更有利于排毒排污血，以上這6種食譜讓你輕松排毒，更有利于身體健康。女性朋友也要注意，經期不可以再任性而為，更應該借助這段特殊的時期正確飲食，起到排毒的作用。
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