杏子吃多了會(huì)便秘嗎 吃杏子過(guò)量會(huì)怎么樣
關(guān)鍵詞：#便秘
杏子，夏天的應(yīng)季水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有糖類(lèi)物質(zhì)、蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素C、維生素A、維生素P、維生素B17、鈣、鉀、磷、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、檸檬酸、番茄烴等成分，適量食用對(duì)身體很有好處。那杏子吃多了會(huì)便秘嗎？相關(guān)知識(shí)介紹如下！
杏子吃多了會(huì)便秘嗎？
吃杏子一般不會(huì)導(dǎo)致便秘，但是多吃的話可能會(huì)因?yàn)樯匣鸲鸨忝?，尤其是?shí)熱體質(zhì)和內(nèi)火旺盛的人多吃杏子是可能引起便秘的。便秘的時(shí)候可以吃少量的杏子，少吃對(duì)改善便秘癥狀有一定效果，多吃就可能適得其反，所以會(huì)不會(huì)引起便秘與個(gè)人體質(zhì)和食用量有很大關(guān)系。
吃杏子過(guò)量會(huì)怎么樣？
1、引起上火
杏子是性溫水果，食用杏子后會(huì)增加身體中的燥熱之氣，杏子吃得過(guò)多會(huì)導(dǎo)致身體中燥熱之氣增加，而且不能及時(shí)排出，小狐仙口干舌燥、上火的情況，對(duì)于本身體質(zhì)較熱的人群來(lái)說(shuō)更是火上澆油。
2、食物中毒
在杏子中含有微量的苦杏仁苷成分，尤其是靠近果核的位置，少量食用杏子對(duì)健康并無(wú)傷害，食用過(guò)多杏子，苦杏仁苷會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為氫氰酸，食用后具有一定的毒副作用，大量食物可能會(huì)引起食物中毒癥狀。
3、引起肥胖
杏子中除了含有大量的有機(jī)酸，還含有豐富的糖類(lèi)物質(zhì)，糖類(lèi)物質(zhì)食用后會(huì)在身體中轉(zhuǎn)化成為血糖，吃多了杏子，能量不能及時(shí)的消耗，會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在身體中，久而久之會(huì)引起肥胖情況，因此，減肥的時(shí)候不要大量的食物杏子。
杏子吃了會(huì)上火嗎？
會(huì)的，因?yàn)樾幼訉儆跍責(zé)犷?lèi)水果。
所謂溫?zé)崴傅氖菬崃棵芏雀?、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
吃杏子有哪些好處？
1、止咳平喘
杏子再進(jìn)入人體腸道后，會(huì)被腸道分解，產(chǎn)生少量的“氫氰酸”。醫(yī)學(xué)研究顯示“氫氰酸”能對(duì)呼吸中樞神經(jīng)起到鎮(zhèn)定作用，故而能夠止咳平喘。
2、美容養(yǎng)顏
杏子中含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，諸如維生素等。不管內(nèi)服或是外用都能有效地緩解皮膚衰老，保持肌膚的潤(rùn)滑彈性。
新鮮杏子怎么吃？
杏子變軟了，但是還沒(méi)有到腐爛的程度，而果肉已經(jīng)成汁，這就是天然的“果汁”。只要從頂端撕個(gè)小口，就能把果肉和果汁吸出來(lái)，只剩下一層皮。這樣的杏子吃起來(lái)味道是非常不錯(cuò)的。所以，杏子味酸，其中含有大量的有機(jī)酸，食用杏子后對(duì)腸胃有刺激作用，還會(huì)增加胃液的分泌，出現(xiàn)反酸，或者消化不良的情況，對(duì)于本身腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)則會(huì)加重腸胃的不適情況。
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