許多平胸女孩通過按摩胸部或鍛煉來豐胸。事實(shí)上，如果你想豐滿上圍，你不僅可以鍛煉身體，還可以通過飲食療法豐胸。

五種豐胸食療方：

一、大豆花生紅棗點(diǎn)心

材料：花生粉100克，去核紅棗100克，大豆粉100克。

做法：

1、將紅棗切碎，與花生粉和大豆粉混合，加入少許水，揉成小球，然后壓成圓形面團(tuán)。

2、將烤箱預(yù)熱10分鐘，然后用150攝氏度烘烤圓形面團(tuán)15分鐘。

據(jù)說這是清朝太醫(yī)特別為慈禧開發(fā)的豐胸食譜。在古代，它被稱為“玉女乳蛋糕”。這種零食簡(jiǎn)單、營養(yǎng)豐富，豐胸不會(huì)變胖。由于大豆富含卵磷脂和蛋白質(zhì)，紅棗可以產(chǎn)生津液，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，花生富含蛋白質(zhì)和油，其巧妙的搭配可以更好地促進(jìn)第二性征的發(fā)展。

二、大豆+青豆+雞翅

原料：大豆、青豆、雞翅調(diào)料：鹽、味精、料酒、高湯。

做法：

1、用沸水浸泡大豆和綠豆。

2、雞翅洗凈，用沸水燙一下，待用。

大豆、綠豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、異黃酮能有效提高體內(nèi)雌激素水平，從而保持乳房的青春美感。此外，它還可以預(yù)防中年婦女的骨質(zhì)疏松癥！此外，人們只知道豬腳是一種很好的美容產(chǎn)品，但他們不知道雞翅也含有大量的膠原蛋白，蛋白質(zhì)含量高于豬腳，與大豆一起吃，這對(duì)豐胸非常有益。

青木瓜燉魚頭

材料:1顆青木瓜，半個(gè)魚頭，2勺鹽

做法：

1、將魚頭洗凈切成大塊，木瓜去籽切塊。

2、加油加熱油鍋，將魚塊擦干凈，放入鍋中，炸至金黃撈起，瀝干油漬。

3、另起鍋，加入魚頭和木瓜，加水覆蓋材料，用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，燉至木瓜煮熟，加鹽調(diào)味。

青木瓜未成熟的果肉含有蛋白質(zhì)分解酶，木瓜蛋白酶有助于消化，有利于人體利用蛋白質(zhì)，促進(jìn)組織發(fā)育，發(fā)達(dá)乳房，調(diào)節(jié)激素，豐胸乳，必須與富含蛋白質(zhì)的肉一起煮。

紅棗花生燉豬蹄

材料:豬蹄1對(duì)，紅棗15枚，膜花生仁42，鹽2小勺

做法：

1、洗凈豬蹄，燙一下，撈起來。

2、將紅棗、花生洗凈，與豬蹄一起放入鍋中，加入6碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛，花生軟透，加鹽調(diào)味即可。

豬蹄提供促進(jìn)乳房發(fā)育所需的營養(yǎng)脂肪和蛋白質(zhì)。動(dòng)物脂肪中所含的類固醇是形成激素不可缺少的物質(zhì)，對(duì)胸部和皮膚都有好處。這道菜富含動(dòng)植物蛋白、脂肪和維生素B，可以促進(jìn)乳房發(fā)育。

五、木瓜燉奶酪

材料:一個(gè)木瓜，兩杯半鮮奶，三個(gè)蛋白質(zhì)，適量冰糖，少許醋

做法：

1、將木瓜切半，取出果肉，放入果汁機(jī)中，打碎小塊。

2、鮮奶煮至沸騰，加入冰糖煮至溶解，冷卻備用。

3、將蛋白質(zhì)攪拌均勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻，用濾網(wǎng)過濾，放入小碗中，蓋上保鮮膜，用大火蒸30分鐘左右。

4、吃的時(shí)候把木瓜泥倒在奶酪上，或者加點(diǎn)蜂蜜一起吃。

木瓜含有多種維生素B、胡蘿卜素和其他營養(yǎng)物質(zhì)，加上特殊的蛋白酶，可以快速吸收新鮮牛奶中的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)能促進(jìn)皮膚代謝正常，保持彈性，提供抗衰老、白嫩皮膚、活氧、抗衰老，但也能稀釋斑點(diǎn)，豐胸美白哦！

月經(jīng)期間吃這7種食物可以健康豐胸

1、木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的發(fā)育。當(dāng)木瓜牛奶結(jié)合在一起時(shí)，其豐胸效果將加倍。木瓜和酸奶的結(jié)合也有很好的效果。此外，綠木瓜、紅薯葉和各種萵苣也是豐胸蔬菜。

2、酒釀蛋

月經(jīng)前，早晚吃一碗葡萄酒雞蛋，不僅可以豐胸，還可以美容。生產(chǎn)方法，將葡萄酒加入煮熟的雞蛋中，然后加入一點(diǎn)糖。甜葡萄酒含有糖化酶食用天然激素，而營養(yǎng)豐富的雞蛋也是熱量的來源。因此，葡萄酒可以補(bǔ)充月經(jīng)不足的能量，但也可以增加激素，它也是一種很好的豐胸產(chǎn)品。

3、種子、堅(jiān)果食品

花生含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻富含蛋白質(zhì)，都是豐胸效果好的食物。

4、維生素A食物

含有維生素A的食物有利于激素分泌，有助于乳房發(fā)育。許多食物含有大量的維生素A，如花椰菜、卷心菜、葵花籽油等。這些食物可以在市場(chǎng)上買到。

5、維生素B組食品

維生素B有助于激素合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

6、富含膠質(zhì)的食物

如海三、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

7、中藥豐胸藥膳

許多中國人使用廣泛而深刻的中醫(yī)來達(dá)到豐胸和美白的效果。

藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的重要方法。在發(fā)育期間，如果氣血不足，可以服用重要的“脾湯”或“四物湯”。四物湯的功效不僅在于調(diào)節(jié)氣血，還在于美容護(hù)膚。你也可以吃當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。