老年人便秘的原因有很多，便秘的老年人要盡快去醫(yī)院做結(jié)腸鏡檢查，找出便秘的原因，對(duì)癥下藥。

老年人便秘的原因

1.患有器質(zhì)性疾病(如腸道腫瘤、腸結(jié)核、腸息肉等)。)容易引起便秘；

2.由于老年人組織器官功能下降，活動(dòng)減少，液體攝入不足，容易便秘；

3.由于身體活動(dòng)不便，盡量抑制排便，引起大便干燥、胃腸功能障礙，形成腸易激綜合征，也可引起便秘；

4.老年人由于消化功能下降，一般攝入量減少，部分食物，通常不喜歡吃蔬菜和水果，喜歡吃精制食物，導(dǎo)致纖維素缺乏，飲食結(jié)構(gòu)不合理，或吃粗纖維食物和水分過(guò)少，導(dǎo)致便秘；

5.排便是通過(guò)神經(jīng)反射完成的，焦慮和恐懼會(huì)導(dǎo)致便秘。

老年人便秘食譜：

1、老年人便秘飲食-水果和蔬菜應(yīng)該新鮮

新鮮有色的水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。水果還富含有機(jī)酸，能刺激食欲，維持體液酸堿平衡。

2、老年人便秘飲食-數(shù)量少

若要身體健康，三分饑寒。老人要吃多種食物，但每種食物的數(shù)量不宜過(guò)多，每餐七八分飽。

3、老年便秘飲食-高質(zhì)量

高質(zhì)量并不意味著高價(jià)格。例如，豆制品、雞蛋和牛奶都是高質(zhì)量的食物，老年人應(yīng)該經(jīng)常食用。我們還應(yīng)該注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來(lái)源是主食、水果和蔬菜，盡量減少白糖、紅糖和砂糖等精制糖的消耗。

4、老年便秘飲食-食物宜雜

沒(méi)有一種食物能包含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。因此，我們應(yīng)該每天吃谷物、水果、蔬菜、細(xì)菌和藻類等食物。我們還應(yīng)該注意肉類和蔬菜、厚度、顏色、味道和干燥的搭配。

5、老年便秘飲食-質(zhì)地宜軟

老年人對(duì)食物的消化吸收不好，所以食物的質(zhì)地最好是軟腐爛，可以用蒸、煮、燉、燉等烹飪方法。盡量避免纖維粗、不宜咀嚼的食物，如肉可選擇纖維短、肉嫩的魚；牛奶、雞蛋、豆制品是最好的食物選擇。

6、老年人便秘飲食-飲食應(yīng)該清淡

菜要清淡，避免味道重。建議每天的鹽量不要超過(guò)6克。建議老年人每天的食物組成:150-250克谷類、100克魚蝦瘦肉、50克豆類及其制品、300克新鮮蔬菜、250克新鮮水果、250克牛奶、30克烹飪油、6克鹽、25克糖、少喝酒、喝足夠的水。

老年人便秘的用藥標(biāo)準(zhǔn)：

輕度便秘的老年患者只需按照上述方法合理調(diào)節(jié)飲食，而嚴(yán)重的老年便秘患者則需要藥物調(diào)節(jié)。你選擇什么樣的藥物？這是另一個(gè)值得討論的問(wèn)題。由于市場(chǎng)上大多數(shù)治療便秘的藥物都含有瀉藥，副作用很大，老年人的體質(zhì)無(wú)法與年輕人相比，因此不能選擇普通的便秘藥物。

那么什么樣的藥物適合老年人呢？-純水果和蔬菜！是的。純水果和蔬菜的排便藥物自然最適合老年人。此外，目前市場(chǎng)上純水果和蔬菜的治療藥物是皇家芝林靈活膠囊的最佳效果。

靈活膠囊作為一種純果蔬產(chǎn)品，是從南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈、低聚木糖中提取的精華，安全無(wú)副作用，不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，隨著患者病情的改善，藥物量逐漸減少。直到不服藥，我們才能確保每天排便順暢，從根本上解決腸道健康問(wèn)題，而不是簡(jiǎn)單的排便和腹瀉。