腰椎頸椎疾病出現(xiàn)之后，患者都應(yīng)該認(rèn)真的按照醫(yī)生的囑咐來進(jìn)行治療，這種病情是可以采取合理的護(hù)理工作，從而改善病情的，平時可以參加一些合適的體育鍛煉，經(jīng)常按摩自己的腰部以及頸椎，舒緩疼痛，從而改善自己的身體狀況。

但我們的生活當(dāng)中，有很多人對于頸椎與腰椎疾病了解的不多，其實這種疾病的出現(xiàn)跟我們的生活方式有非常大的關(guān)系，有很多人在辦公室辦公的時候都會用電腦，長時間坐在電腦前，注意，使得我們的身體出現(xiàn)各種各樣的病情，那么怎樣預(yù)防頸椎及腰椎病的出現(xiàn)?

在我們的生活當(dāng)中，經(jīng)常坐在辦公室電腦前的人，應(yīng)該經(jīng)?；顒右幌伦约旱闹w，用一會兒電腦就要站起來活動一下，活動一下脖子，扭一下腰，活動的次數(shù)不宜過多，也不宜過大，能夠確保我們的脖子兩側(cè)的韌帶能夠在短時間內(nèi)得到牽拉，從而改善局部血液供血的狀況，動作一定要輕柔，不能夠急切，否則非常容易拉傷自己的肌肉。

在炎熱的夏季，有很多人都會待在空調(diào)房之內(nèi)，這種狀況之下，有意思的我們的頸部受涼，所以在空調(diào)房之內(nèi)一定要做好防寒保暖的措施，不要讓自己的頸椎直接吹到冷風(fēng)，因為頸椎受涼之后，寒濕之氣就容易進(jìn)入我們的體內(nèi)，從而使得我們的頸部韌帶受到損傷，導(dǎo)致非常嚴(yán)重的頸椎病出現(xiàn)。

在生活當(dāng)中，有很多人喜歡喝可樂，可樂的壞處是很多的，因為過量的是碳酸飲料會導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫鈣的現(xiàn)象，久而久之，我們的骨頭就會變得非常的疏松，也容易導(dǎo)致骨折病情的出現(xiàn)，平時出現(xiàn)較為嚴(yán)重的腰部疼痛狀況，也可以采取按摩的措施，從而緩解這些疼痛狀況的出現(xiàn)，較為嚴(yán)重的都應(yīng)該盡早的到醫(yī)院進(jìn)行看讓這種病情得到康復(fù)。

現(xiàn)在辦公越來越電腦化現(xiàn)的話，大部分的人都長期處在空調(diào)房當(dāng)中辦公，這就容易引起各種各樣的病情，比如說腰椎頸椎疾病，我們要了解這種病情的發(fā)病原因，然后采取相應(yīng)的預(yù)防及護(hù)理措施，避免病情嚴(yán)重化。