如何緩解突然心悸
如何緩解突然心悸？
心悸是自覺心臟有心慌感或者不適感，當(dāng)心率加快后，心臟會有跳動不舒服的癥狀。心悸發(fā)生時心率可慢可快，也可能有心律失常現(xiàn)象，需要加以重視，明確判斷突然心悸的原因，再使用正確的方式緩解。
1、突然心悸可能是長時間處在高亢、緊張的情緒中造成的，所以保持穩(wěn)定的情緒，對于保護心臟有重要的作用。日常生活中一定要把情緒調(diào)節(jié)好，不要大喜大悲，要保持安寧開朗的狀態(tài)。
2、調(diào)整呼吸
突然心悸時要慢慢調(diào)整好呼吸，做深呼吸是不錯的選擇，就是深吸一口氣，讓肺部充盈，然后慢慢呼出。吸氣和呼氣的速度要保持在平穩(wěn)的狀態(tài)，反復(fù)進行幾十次，就能讓不舒服的癥狀得到一定緩解。
3、保持充足的睡眠
合理的休息對于心悸患者來說很重要，是預(yù)防改善心悸的重要方法。每天晚上都應(yīng)該早點入睡，不要總是熬夜，對于經(jīng)常失眠的人來說，睡覺前可以使用鎮(zhèn)靜劑，讓大腦保持充足的休息時間，這樣可以避免情緒高漲而引發(fā)心悸問題。睡覺之前還可以輔助聽音樂，不要做過于興奮的事情，比如看刺激的電影、做劇烈行動等。
4、做好飲食調(diào)節(jié)
心悸患者平時要注意正確飲食選擇，做好合理的飲食搭配，多吃容易消化清淡的食物，而且平時要以低脂肪、低鹽飲食為主，這樣才能避免心悸問題越來越嚴(yán)重。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：眼玻璃體混濁怎么治療
下一篇：輸卵管阻塞的原因
