胃下垂怎么做好保健措施?
當(dāng)胃下垂發(fā)生時(shí)，我們都知道要做好保健措施，因?yàn)槲赶麓故且环N容易復(fù)發(fā)、難以治愈的胃病，但面對許多胃下垂的保健措施，患者不知道如何在自己的生活中做好保健措施。讓我們仔細(xì)介紹一下如何做好胃下垂的保健措施？
如何做好胃下垂的保健措施？
1、托揉少腹雙掌重疊在少腹，按托法要求緩慢上移，3～5分鐘，每日2～3次。
2、雙手交替提取全腹部皮膚和皮下組織20～30次。
3、為了增強(qiáng)腹肌的力量，腹肌運(yùn)動量逐漸增加。
(1)仰臥抬腿:患者仰臥，雙下肢伸直，交替抬高2～4個(gè)8拍。
(2)收腹抬腿:患者仰臥，雙下肢伸直，同時(shí)抬高并收腹，做2～4個(gè)8拍。
(3)仰臥自行車:患者仰臥，雙下肢抬高，交替“自行車”～4個(gè)8拍。
(4)仰臥起坐:患者仰臥，雙手抱頭坐起，做2～4個(gè)8拍。
(5)肩背倒立:患者仰臥，雙手支撐，逐漸抬腿，雙腿并攏向上伸展，使身體倒置，使整個(gè)身體以肩、背、頭為力點(diǎn)倒立。這是鍛煉內(nèi)臟下垂的好方法。但是很難，可以在墻壁或者別人的保護(hù)下進(jìn)行，要量力而行。
以上總結(jié)如何做好胃下垂的保健措施，大家都知道嗎？希望胃下垂的患者在日常生活中一定要多注意自己的保健，胃下垂的患者也要多注意自己胃下垂的嚴(yán)重程度，盡快康復(fù)。
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