預(yù)防胎兒缺氧可通過(guò)定期產(chǎn)檢、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、控制基礎(chǔ)疾病、改善生活習(xí)慣、避免高危環(huán)境等方式實(shí)現(xiàn)。胎兒缺氧可能與胎盤功能異常、臍帶繞頸、孕婦貧血等因素有關(guān)。

1、定期產(chǎn)檢

孕婦需按時(shí)完成超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等產(chǎn)檢項(xiàng)目。超聲可評(píng)估胎盤成熟度及臍血流情況，胎心監(jiān)護(hù)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒心率異常。妊娠期高血壓或糖尿病孕婦應(yīng)增加產(chǎn)檢頻率，必要時(shí)進(jìn)行生物物理評(píng)分。

2、監(jiān)測(cè)胎動(dòng)

孕28周后每天固定時(shí)間記錄胎動(dòng)次數(shù)，2小時(shí)內(nèi)正常胎動(dòng)應(yīng)超過(guò)10次。胎動(dòng)減少或劇烈躁動(dòng)可能是缺氧信號(hào)，建議家長(zhǎng)立即就醫(yī)。可使用胎動(dòng)記錄APP輔助監(jiān)測(cè)，但不可替代醫(yī)療檢查。

3、控制基礎(chǔ)疾病

妊娠合并貧血可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。糖尿病患者需通過(guò)胰島素注射液控制血糖，避免酮癥酸中毒。慢性高血壓患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用拉貝洛爾片等妊娠安全降壓藥。

4、改善生活習(xí)慣

保持每天8小時(shí)睡眠且盡量左側(cè)臥位，避免仰臥位低血壓綜合征。飲食增加牛肉、豬肝等富鐵食物，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。每周進(jìn)行孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，改善胎盤血液循環(huán)。

5、避免高危環(huán)境

遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境及二手煙暴露，尼古丁會(huì)導(dǎo)致血管收縮。孕晚期避免長(zhǎng)時(shí)間乘坐飛機(jī)或高原旅行，海拔超過(guò)2500米可能引發(fā)缺氧。減少接觸甲醛等有毒物質(zhì)，新房裝修后須通風(fēng)3個(gè)月以上。

孕婦應(yīng)穿著寬松衣物避免腹部壓迫，睡眠時(shí)使用孕婦枕保持舒適體位。日常注意補(bǔ)充水分，每日飲水量維持在1500-2000毫升。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等先兆子癇癥狀或胎動(dòng)異常時(shí)，須立即前往醫(yī)院產(chǎn)科急診。妊娠期間保持情緒穩(wěn)定，過(guò)度焦慮可能通過(guò)激素變化影響胎兒供氧。