前列腺炎春季護(hù)理飲食方九大妙計(jì)預(yù)防前列腺炎
所謂一年之計(jì)在于春，春天到來(lái)，萬(wàn)物成長(zhǎng)。想補(bǔ)充食療，應(yīng)該從春天開(kāi)始。男性因?yàn)楣ぷ骱蜕畹攘?xí)慣，喝酒交往很多，肌肉強(qiáng)壯，男性都想擁有。以下是不同類型的男性朋友的三種食療方法。
貪婪的杯子男性-保護(hù)心肝食療方
貪婪的杯子男性分為兩種，一種人迫于工作需要，不喝就不行，總是以喝酒為手段交往客戶，自己沒(méi)有酒癮。但時(shí)間長(zhǎng)了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一個(gè)人自己喜歡喝酒，每次喝酒都喜歡喝醉夢(mèng)死的快感。這是酒精肝硬變的高危人群，嚴(yán)重死亡。
推薦秘方1:五味子粥
原料:五味子10克，米100克。
做法:米、五味子，一起煮文火。
效果:五味子養(yǎng)肝補(bǔ)腎，米有保護(hù)肝臟、胃的作用，飲酒后飲食可減少大量酒精對(duì)肝臟的損害。
推薦秘方2:葛花水
原料:中藥葛花、熱水。
做法:取適量的葛花放入熱水中提取。
效果:酒后飲用，有醒酒的妙計(jì)。
交往男性-甜夢(mèng)食療
這樣的人平時(shí)工作壓力大，精神緊張容易疲勞，睡眠不好，而且一般運(yùn)動(dòng)少，影響胃腸飲食的正常吸收，身體在健康和疾病之間，身體的抗病能力大幅度下降。工作壓力大后久坐不利于會(huì)陰部血液循環(huán)，容易出現(xiàn)腰酸癥狀。飲水少，血液粘度大，鍛煉少，前列腺異常變化，甚至引起前列腺炎。
推薦秘方:蓮子芡實(shí)粥
原料:蓮子50克，芡實(shí)15克，米300克。
做法:三味一起煮，多加水，不要讓粥太濃。
效果:蓮子健脾寧心，厚健脾補(bǔ)腎，常飲緩解壓力，防止工作緊張失眠等不適。
肌肉男-健脾養(yǎng)胃食療方
作為男性，希望自己有健美的體魄，豐滿的肌肉當(dāng)然是展現(xiàn)男性魅力的最佳武器。但是，現(xiàn)代人缺乏運(yùn)動(dòng)和不科學(xué)的飲食，很難實(shí)現(xiàn)男性的夢(mèng)想。除了增加有針對(duì)性的器械練習(xí)，男人們希望通過(guò)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來(lái)獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不應(yīng)用的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟異常代謝，反而會(huì)損害腎臟。
推薦秘方:三味健脾養(yǎng)腎粥
原料:白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法:白術(shù)和第一烏在鍋里煮，一會(huì)兒后取出，湯和枸杞子、米一起煮到味道。
效果:健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)筋。白術(shù)容易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子可補(bǔ)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)之前喝，有助于更好地吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
預(yù)防前列腺炎發(fā)生的九個(gè)妙計(jì)
放松負(fù)面生活和心理因素可能會(huì)增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)會(huì)。臨床表明，生活和心理壓力減輕時(shí)，前列腺癥狀同時(shí)緩和，平時(shí)應(yīng)盡量保持放松狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有利于前列腺的養(yǎng)生。
不停止尿液是前列腺疾病的禁忌，停止尿液對(duì)膀胱和前列腺不利，停止尿液使膀胱過(guò)度充滿，膀胱強(qiáng)迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發(fā)急性尿液滯留。膀胱充滿尿意后，應(yīng)立即排尿，消除膀胱充滿對(duì)前列腺的壓迫和刺激。
少摩擦?xí)骨傲邢偬幱诰o張和充血狀態(tài)，會(huì)陰部長(zhǎng)時(shí)間大力摩擦，如騎自行車或摩托車、穿緊身褲、低腰牛仔褲等長(zhǎng)期刺激不僅會(huì)使人感到明顯不適，還會(huì)損傷前列腺。因此，應(yīng)盡量減少對(duì)前列腺有害的摩擦。
生活不喝酒，不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食品，性器官充血，痔瘡、便秘癥狀惡化，壓迫前列腺。飲食要求少吃油煎食品和高脂肪食品，多吃新鮮蔬菜和含有天然不飽和脂肪酸的水果仁，如向日葵、芝麻、南瓜等。
多溫浴溫水洗澡可以緩解肌肉和前列腺的緊張，改善前列腺局部血液循環(huán)，緩解不適癥狀，每天用溫水洗澡1~2次，適當(dāng)按摩前列腺，動(dòng)作柔軟，可以得到良好的前列腺保護(hù)效果。
清潔會(huì)陰男性陰囊皮膚皺紋多，伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風(fēng)差，容易隱藏污垢，不注意清潔，包括前列腺在內(nèi)的生殖器處于非常不良的局部環(huán)境中，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降等疾病的發(fā)病危險(xiǎn)增加。
多飲水濃度高的尿液對(duì)前列腺有刺激，長(zhǎng)期不良刺激可誘發(fā)前列腺病變。白天要多喝水，晚上也要適量喝水，多喝水不僅可以稀釋血液，而且多喝水可以多排尿，起到排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械清洗作用，還可以有效稀釋尿液濃度，減輕不良刺激對(duì)前列腺的影響。
防寒可使交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，尿道內(nèi)壓增加引起逆流，冬季應(yīng)立即增加凳子、沙發(fā)墊，野外、戶外活動(dòng)不得長(zhǎng)時(shí)間坐在冷石上，氣候冷時(shí)保溫，預(yù)防感冒。
勤奮鍛煉結(jié)合鍛煉和工作，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持明亮樂(lè)觀的心情。駕駛員要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，駕駛時(shí)要時(shí)刻改變姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免駕駛員經(jīng)常熬夜。工薪階層的工作間隙可以通過(guò)個(gè)人操作緩和。
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