前列腺炎可通過(guò)溫水坐浴、調(diào)整飲食、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式在家干預(yù)。前列腺炎通常由細(xì)菌感染、久坐、辛辣飲食、免疫力下降、心理壓力等因素引起。

1、溫水坐浴

每日進(jìn)行10-15分鐘的溫水坐浴有助于緩解會(huì)陰部疼痛和炎癥，水溫控制在40-45攝氏度為宜。坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕前列腺充血。避免使用過(guò)熱或過(guò)冷的水，坐浴后注意保暖防止受涼。合并急性感染或高熱時(shí)不宜坐浴。

2、調(diào)整飲食

減少辛辣刺激食物如辣椒、酒精、咖啡的攝入，多食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。每日飲水保持在2000毫升以上，避免憋尿。適量補(bǔ)充維生素C和維生素E有助于抗氧化，西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果可作為日常選擇。

3、規(guī)律排尿

保持每2-3小時(shí)排尿一次的頻率，避免膀胱過(guò)度充盈。排尿時(shí)盡量排空膀胱，可采取雙次排尿法。長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē)或久坐辦公時(shí)需定時(shí)起身活動(dòng)，減輕前列腺受壓。夜間起夜次數(shù)增多時(shí)可適當(dāng)抬高下肢改善回流。

4、適度運(yùn)動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì)陰的運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌力量，每日練習(xí)3組每組10次。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。急性發(fā)作期應(yīng)暫停劇烈運(yùn)動(dòng)。

5、藥物治療

細(xì)菌性前列腺炎需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。非細(xì)菌性前列腺炎可選用坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿癥狀，配合塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛。用藥期間禁止飲酒，出現(xiàn)皮疹等不良反應(yīng)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整方案。

前列腺炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意會(huì)陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲。長(zhǎng)期癥狀未緩解或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等情況時(shí)，須及時(shí)至泌尿外科就診。心理壓力過(guò)大者可嘗試冥想、呼吸訓(xùn)練等放松方式，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)。