膠原蛋白肽是什么,有什么作用
膠原蛋白肽是膠原蛋白經(jīng)水解后形成的小分子活性肽，具有促進(jìn)皮膚彈性、修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨、增強(qiáng)骨骼健康等作用。膠原蛋白肽的作用主要有改善皮膚狀態(tài)、緩解關(guān)節(jié)不適、強(qiáng)化骨骼結(jié)構(gòu)、促進(jìn)傷口愈合、調(diào)節(jié)血管功能。
1、改善皮膚狀態(tài)：
膠原蛋白肽能刺激成纖維細(xì)胞增殖，增加真皮層膠原蛋白和彈性蛋白含量。小分子肽更易被腸道吸收，通過血液循環(huán)到達(dá)皮膚組織，減少紫外線導(dǎo)致的膠原降解，改善皮膚水分保持能力和皺紋深度。臨床研究顯示連續(xù)補(bǔ)充8周后皮膚彈性顯著提升。
2、緩解關(guān)節(jié)不適：
膠原蛋白肽可定向聚集在軟骨組織中，作為軟骨基質(zhì)合成的原料。其含有的甘氨酸、脯氨酸等氨基酸能抑制關(guān)節(jié)炎癥因子釋放，減少軟骨細(xì)胞凋亡。長(zhǎng)期服用有助于改善骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限癥狀，延緩關(guān)節(jié)退化進(jìn)程。
3、強(qiáng)化骨骼結(jié)構(gòu)：
膠原纖維占骨有機(jī)質(zhì)的90%，補(bǔ)充膠原蛋白肽能優(yōu)化骨膠原網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)。肽分子通過調(diào)節(jié)成骨細(xì)胞活性，促進(jìn)鈣鹽沉積，提高骨密度。對(duì)絕經(jīng)后婦女的研究表明，配合鈣劑使用可降低骨質(zhì)疏松性骨折風(fēng)險(xiǎn)。
4、促進(jìn)傷口愈合：
創(chuàng)傷修復(fù)過程中需要大量膠原蛋白合成，膠原蛋白肽提供必需氨基酸和信號(hào)肽。其能加速上皮細(xì)胞遷移，促進(jìn)肉芽組織形成，縮短傷口愈合時(shí)間。術(shù)后患者補(bǔ)充可減少疤痕增生，改善愈合質(zhì)量。
5、調(diào)節(jié)血管功能：
血管壁膠原蛋白維持血管彈性和完整性。膠原蛋白肽中的特定序列肽段具有血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制作用，可輔助調(diào)節(jié)血壓。還能增強(qiáng)血管內(nèi)皮細(xì)胞功能，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。
建議通過食補(bǔ)方式攝取膠原蛋白肽，如選擇分子量在2000-5000道爾頓之間的水解魚膠原蛋白肽粉，每日補(bǔ)充5-10克。可搭配維生素C共同服用以促進(jìn)膠原合成，避免與高溫食物同食影響活性。規(guī)律補(bǔ)充期間需保證每日2000毫升飲水量，配合有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)代謝效率。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能，過敏體質(zhì)者應(yīng)先進(jìn)行小劑量測(cè)試。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：富含維生素E的食物和水果
下一篇：喝蛋白粉的好處與功效禁忌有哪些