枸杞紅棗黃芪泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)免疫、護(hù)肝明目等功效，主要功效包括改善氣血不足、調(diào)節(jié)免疫功能、抗氧化、緩解疲勞、保護(hù)肝臟。

1、改善氣血不足：

黃芪補(bǔ)氣升陽，紅棗補(bǔ)血安神，枸杞滋陰補(bǔ)腎，三者合用能改善面色蒼白、乏力等氣血兩虛癥狀。適合長(zhǎng)期熬夜、產(chǎn)后體虛或術(shù)后恢復(fù)期人群飲用。

2、調(diào)節(jié)免疫功能：

黃芪含黃芪多糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，枸杞中的枸杞多糖能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，三者協(xié)同作用可提高機(jī)體抗病能力，減少感冒頻率。

3、抗氧化作用：

枸杞含玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素，紅棗含維生素C與酚類物質(zhì)，黃芪含黃酮類化合物，這些成分能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老，對(duì)預(yù)防老年斑和皮膚老化有一定效果。

4、緩解疲勞：

黃芪可增加線粒體ATP生成，紅棗中的糖類物質(zhì)快速補(bǔ)充能量，枸杞改善微循環(huán)，組合飲用能緩解腦力或體力勞動(dòng)后的倦怠感，適合高強(qiáng)度工作人群。

5、保護(hù)肝臟：

枸杞多糖減輕肝細(xì)胞脂質(zhì)過氧化損傷，黃芪甲苷促進(jìn)肝細(xì)胞再生，紅棗抑制肝臟纖維化，對(duì)酒精肝或化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用，但嚴(yán)重肝病需就醫(yī)治療。

建議每日用量為枸杞6-10克、紅棗3-5枚、黃芪5-8克，沸水沖泡15分鐘后飲用，可反復(fù)沖泡至味淡。體質(zhì)燥熱者減少黃芪用量，糖尿病患者慎用紅棗。飲用期間避免生冷油膩食物，配合適度運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)效果，連續(xù)飲用1個(gè)月后建議停用1周。感冒發(fā)熱或服用抗凝藥物期間應(yīng)暫停飲用，孕婦及自身免疫性疾病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。