頸椎病引起的頭眩暈按什么穴位
頸椎病引起的頭眩暈可通過按壓風(fēng)池穴、百會(huì)穴、太陽穴、天柱穴、肩井穴等穴位緩解。穴位按摩能改善局部血液循環(huán)，減輕椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致的眩暈癥狀。
1、風(fēng)池穴：
位于后頸部發(fā)際兩側(cè)凹陷處，枕骨下緣與胸鎖乳突肌之間。按壓時(shí)用拇指指腹向內(nèi)上方推按，可緩解椎動(dòng)脈供血不足引起的眩暈，同時(shí)改善頸部肌肉緊張。每日按壓2-3次，每次持續(xù)1-2分鐘，力度以酸脹感為宜。
2、百會(huì)穴：
頭頂正中線與兩耳尖連線交點(diǎn)處。輕柔按壓此穴能調(diào)節(jié)大腦供血，緩解眩暈伴隨的頭痛癥狀?？捎弥兄钢父鬼槙r(shí)針畫圈按摩，配合深呼吸效果更佳。注意避免用力過猛導(dǎo)致不適。
3、太陽穴：
眉梢與外眼角之間向后約一橫指凹陷處。按壓此穴可舒緩血管痙攣，改善內(nèi)耳平衡功能障礙引發(fā)的眩暈。建議用食指指節(jié)輕揉，配合頸部緩慢旋轉(zhuǎn)動(dòng)作增強(qiáng)效果。
4、天柱穴：
后發(fā)際正中旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。刺激該穴位能松解頸部肌群痙攣，減輕頸椎對(duì)神經(jīng)的壓迫。按摩時(shí)需保持坐姿端正，雙手拇指同時(shí)向脊柱方向按壓。
5、肩井穴：
大椎穴與肩峰連線中點(diǎn)處。該穴位關(guān)聯(lián)頸部多條經(jīng)絡(luò)，按壓可協(xié)調(diào)頸肩部氣血運(yùn)行。建議采用捏拿手法配合熱敷，有助于消除局部水腫對(duì)椎動(dòng)脈的影響。
日常需注意保持正確坐姿，避免長時(shí)間低頭使用電子設(shè)備，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。建議進(jìn)行頸部米字操鍛煉，即緩慢做前后左右及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每日3組每組8次。飲食可增加黑芝麻、核桃等富含維生素E的食物，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。若眩暈頻繁發(fā)作或伴隨肢體麻木，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除頸椎間盤突出等器質(zhì)性病變。
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