如何快速治療膝蓋酸痛 治療膝蓋酸痛3方法介紹
關(guān)鍵詞：
膝蓋
膝蓋酸痛可通過熱敷按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。膝蓋酸痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、韌帶勞損、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷按摩：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾敷于膝蓋15分鐘，每日2-3次。配合拇指指腹環(huán)形按摩髕骨周圍，力度以酸脹感為宜。注意急性損傷48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冷敷，慢性疼痛才適用熱敷。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來昔布可緩解炎癥性疼痛。氨基葡萄糖可修復(fù)軟骨損傷。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，避免長期服用非甾體抗炎藥導(dǎo)致胃腸道副作用。
3、康復(fù)訓(xùn)練：
直腿抬高鍛煉可增強(qiáng)股四頭肌力量，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷?？繅o蹲訓(xùn)練需保持背部貼墻，膝關(guān)節(jié)屈曲不超過90度。游泳等水中運(yùn)動(dòng)對關(guān)節(jié)沖擊小，適合膝關(guān)節(jié)疼痛患者。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。
日常應(yīng)注意控制體重，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。避免爬山、爬樓梯等加重膝關(guān)節(jié)磨損的活動(dòng)。飲食可多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品，補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。選擇軟底緩震鞋具，必要時(shí)使用護(hù)膝提供支撐。若疼痛持續(xù)2周不緩解或伴有關(guān)節(jié)腫脹、變形，需及時(shí)就診排除半月板損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！