糖尿病并發(fā)癥之一是微血管病變，患者盡早了解和預(yù)防，很有必要
糖尿病悄悄傷害你的血管時(shí)，身體早就發(fā)出了求.救信號(hào)！那些被忽視的手腳發(fā)麻、視力模糊，可能都是微血管在"哭泣"。別等到體檢報(bào)告亮紅燈才后悔，今天就來(lái)拆解這個(gè)潛伏的健康殺手。
一、微血管病變的三大預(yù)警信號(hào)
1、眼睛的異常變化
看東西出現(xiàn)重影或飛蚊癥，可能是視網(wǎng)膜微血管滲漏。定期做眼底檢查能發(fā)現(xiàn)早期病變，特別是出現(xiàn)視物變形時(shí)要立即就醫(yī)。
2、四肢的微妙感覺(jué)
手腳像戴了手套襪子的麻木感，提示周圍神經(jīng)供血不足。夜間小腿抽筋也可能是微循環(huán)障礙的表現(xiàn)。
3、傷口的異常愈合
小傷口半個(gè)月都不結(jié)痂，或者莫名出現(xiàn)皮膚潰瘍，說(shuō)明局部微循環(huán)已經(jīng)受損。
二、預(yù)防微血管病變的四個(gè)關(guān)鍵
1、血糖管理要"穩(wěn)"
避免血糖像過(guò)山車一樣波動(dòng)，餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下更保護(hù)血管。家用血糖儀要定期校準(zhǔn)，測(cè)量時(shí)間要固定。
2、血壓控制要"柔"
降壓不是越低越好，控制在130/80mmHg左右最理想。突然改變體位時(shí)動(dòng)作要慢，防止體位性低血壓。
3、血脂調(diào)節(jié)要"早"
即使血脂指標(biāo)在正常范圍，糖友也應(yīng)該更嚴(yán)格。低密度脂蛋白最好控制在2.6mmol/L以下。
4、血液流通要"暢"
避免久坐超過(guò)1小時(shí)，每小時(shí)要活動(dòng)3-5分鐘。睡覺(jué)時(shí)可以把腳墊高15度改善循環(huán)。
三、容易被忽視的護(hù)血管細(xì)節(jié)
1、足部護(hù)理每天做
洗腳水溫不超過(guò)37℃，趾縫要擦干。選擇淺色襪子便于觀察異常分泌物，指甲要修成平直形。
2、口腔衛(wèi)生要重視
牙齦出血可能是微血管病變的早期表現(xiàn)。使用軟毛牙刷，每餐后使用牙線清潔。
3、皮膚保濕不能忘
秋.冬.季節(jié)要涂抹無(wú)香精保濕霜，避免皮膚干裂引發(fā)感染。出現(xiàn)不明皮疹要及時(shí)就醫(yī)。
四、定期檢查的黃金組合
1、每季度查糖化血紅蛋白
這個(gè)指標(biāo)能反映3個(gè)月的平均血糖水平，控制在7%以下更安全。
2、每年做次眼底照相
即使視力沒(méi)變化也要定期檢查，早期病變通過(guò)激光治療可避免失明。
3、每半年測(cè)尿微量白蛋白
這是發(fā)現(xiàn)腎臟微血管病變最敏感的指標(biāo)，異常時(shí)要及時(shí)干預(yù)。
微血管就像身體的灌溉系統(tǒng)，一旦堵塞后果不堪設(shè)想。但好消息是，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，90%的嚴(yán)重并發(fā)癥都可以避免。從今天開(kāi)始，把這些護(hù)血管的小習(xí)慣融入日常生活，你的身體會(huì)感謝這個(gè)明智的決定！
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