緩解過敏性鼻炎鼻塞的小妙招有哪些
緩解過敏性鼻炎鼻塞可通過鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、穴位按摩、避免過敏原、使用藥物等方式改善。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、冷空氣等因素誘發(fā)，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏等癥狀。
1、鹽水沖洗
生理鹽水沖洗鼻腔能清除過敏原和分泌物，減輕黏膜水腫。可選擇醫(yī)用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢瞧?，水溫控制?7攝氏度左右，每日1-2次。沖洗時(shí)頭部稍傾斜，避免嗆咳，兒童需在家長(zhǎng)協(xié)助下進(jìn)行。
2、熱蒸汽吸入
吸入40-45攝氏度的溫?zé)嵴羝纱龠M(jìn)鼻腔血液循環(huán)，緩解充血狀態(tài)?？稍跓崴屑尤氡『苫蜩駱渚驮鰪?qiáng)效果，每次吸入10分鐘。注意防止?fàn)C傷，哮喘患者慎用精油刺激。
3、穴位按摩
按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)）、印堂穴（兩眉中間）能通竅利鼻。用指腹以畫圈方式按壓每個(gè)穴位1分鐘，力度以輕微酸脹為宜。配合深呼吸效果更佳，每日可重復(fù)多次。
4、避免過敏原
減少接觸花粉、寵物皮屑、塵螨等常見過敏原?；ǚ奂就獬雠宕骺谡?，居家使用防螨床品，保持室內(nèi)濕度在50%以下。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免使用地毯等易積塵物品。
5、使用藥物
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可減輕炎癥反應(yīng)，抗組胺藥如氯雷他定片能緩解過敏癥狀。嚴(yán)重鼻塞可短期使用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，但連續(xù)使用不超過7天。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
過敏性鼻炎患者應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，冬季外出可佩戴保暖口罩。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)頭痛、嗅覺減退等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診，必要時(shí)進(jìn)行過敏原檢測(cè)和免疫治療。
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