體虛又分陰和陽，一種偏寒，一種偏熱，陰陽兩虛的人該如何調(diào)理？
體虛的人總覺得自己像塊電池，不是電量不足就是充電困難。但你知道嗎？同樣是體虛，有人怕冷得像南極企鵝，有人燥熱得像沙漠駱駝，這就是中醫(yī)說的陰陽兩虛。別急著亂補(bǔ)，先看看你屬于哪種"虛"法。
一、陽虛體質(zhì)：身體里的"小太陽"能量不足
1、典型癥狀
手腳常年冰涼，喝涼水就拉肚子，夏.天也要蓋厚被子。這類人身體里的陽氣就像快熄滅的爐火，需要溫和添柴。
2、調(diào)理要點(diǎn)
晨起喝姜棗茶比咖啡管用，用干姜3片、紅棗5顆煮水，能喚醒沉睡的陽氣。下午曬后背20分鐘，古人稱這為"天灸"，特別適合陽氣不足的人。
二、陰虛體質(zhì)：身體里的"冷卻液"庫存告急
1、典型癥狀
手心腳心發(fā)熱，半夜盜汗，總想喝冰水。這類人體內(nèi)陰液不足，就像汽車缺了冷卻液，發(fā)動(dòng)機(jī)一直過熱運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、調(diào)理要點(diǎn)
銀耳蓮子羹是天然潤燥劑，每周吃3次比敷面膜管用。晚上9點(diǎn)前用溫水泡腳，水里加10克桑葉，能引火下行。
三、陰陽兩虛：身體里的"能量系統(tǒng)"全面癱瘓
1、識(shí)別信號
既怕冷又怕熱，上午沒精神下午燥熱。這類人就像同時(shí)沒電又沒信號的手機(jī)，充電寶和WiFi都得準(zhǔn)備。
2、調(diào)理策略
早吃核桃晚吃藕，核桃補(bǔ)陽，蓮藕滋陰。每天練習(xí)"金雞獨(dú)立"3分鐘，這個(gè)動(dòng)作能同時(shí)調(diào)節(jié)陰陽經(jīng)脈。
四、調(diào)理中的常見誤區(qū)
1、亂用補(bǔ)品
陽虛吃阿膠會(huì)上火，陰虛吃紅參更燥熱。就像給柴油車加汽油，越補(bǔ)越糟糕。
2、過度運(yùn)動(dòng)
大汗淋漓會(huì)耗氣傷陰，建議選擇八段錦、太極拳這類溫和運(yùn)動(dòng)。
3、晝夜顛倒
晚上11點(diǎn)不睡就像24小時(shí)營業(yè)的便利店，再好的補(bǔ)品也經(jīng)不起消耗。
調(diào)理體質(zhì)就像打理花園，要順應(yīng)自然規(guī)律。陽虛體質(zhì)春.天最適合調(diào)理，陰虛體質(zhì)秋.天效果最好。記住，身體不會(huì)一天變虛，也不可能三天補(bǔ)回來。給自己三個(gè)月時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的改變?，F(xiàn)在就去廚房看看吧，也許調(diào)理體質(zhì)的食材就在你的冰箱里！
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