兒童身高發(fā)育遲緩有什么辦法
兒童身高發(fā)育遲緩可通過(guò)調(diào)整飲食、保證睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。身高發(fā)育遲緩可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病、慢性疾病、心理因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
兒童每日需攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，建議食用牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。避免長(zhǎng)期食用高糖高脂零食，保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)可記錄兒童飲食情況，定期評(píng)估營(yíng)養(yǎng)攝入是否達(dá)標(biāo)。
2、保證睡眠
生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，學(xué)齡兒童每天需保持9-11小時(shí)睡眠。家長(zhǎng)應(yīng)幫助兒童建立固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
縱向跳躍類運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等可刺激骨骼生長(zhǎng)，建議每天進(jìn)行30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和拉伸，避免過(guò)度疲勞。家長(zhǎng)可陪同兒童參與運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
在醫(yī)生指導(dǎo)下可補(bǔ)充維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液等營(yíng)養(yǎng)素制劑。定期檢測(cè)血清25-羥維生素D水平，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整補(bǔ)充劑量。不可盲目使用增高類保健品。
5、就醫(yī)檢查
若持續(xù)低于生長(zhǎng)曲線3百分位或年增長(zhǎng)不足4厘米，需就醫(yī)排查生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等疾病。可能需要進(jìn)行骨齡檢測(cè)、激素水平測(cè)定等檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用重組人生長(zhǎng)激素注射液等藥物。
家長(zhǎng)應(yīng)每3個(gè)月測(cè)量記錄兒童身高體重，繪制生長(zhǎng)曲線圖。保持積極溝通，避免給兒童造成心理壓力。若發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)速度明顯落后于同齡人，建議及時(shí)到兒科內(nèi)分泌?？凭驮\。日常注意提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的飲食，保證充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度課業(yè)負(fù)擔(dān)影響休息。
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