女性漏尿可通過盆底肌訓練、藥物治療、電刺激療法、注射治療、手術(shù)治療等方式改善。漏尿可能與盆底肌松弛、尿道括約肌損傷、泌尿系統(tǒng)感染、神經(jīng)系統(tǒng)病變、激素水平變化等因素有關(guān)。

1、盆底肌訓練

盆底肌訓練是改善壓力性尿失禁的基礎(chǔ)方法，通過重復收縮和放松盆底肌群增強肌肉力量。凱格爾運動是常用方式，需持續(xù)3-6個月見效。訓練時需避免腹部用力，每日可分組練習30-50次。長期堅持可減少輕度漏尿發(fā)作頻率。

2、藥物治療

米多君片可增加尿道閉合壓，適用于壓力性尿失禁；托特羅定緩釋片能緩解膀胱過度活動癥引起的急迫性漏尿；雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后萎縮性尿道炎導致的漏尿。藥物需在醫(yī)生指導下使用，可能出現(xiàn)口干、頭暈等副作用。

3、電刺激療法

通過陰道或肛門電極發(fā)射低頻電流，刺激盆底肌肉收縮。每周2-3次，每次20分鐘，12周為一療程。適用于無法自主完成肌群訓練者，可改善Ⅱ度以下壓力性尿失禁。治療期間可能出現(xiàn)輕微刺痛感。

4、注射治療

尿道周圍注射透明質(zhì)酸或膠原蛋白可增加尿道阻力，適用于括約肌功能缺陷者。效果維持6-12個月，需重復注射。操作需在局麻下進行，可能出現(xiàn)短暫排尿困難或血尿。

5、手術(shù)治療

無張力尿道中段懸吊術(shù)是重度壓力性尿失禁的首選，將聚丙烯吊帶置于尿道中段提供支撐。術(shù)后1周可恢復日?；顒?，治愈率達85%。人工尿道括約肌植入適用于神經(jīng)源性尿失禁，需定期維護裝置。

建議控制每日飲水量在1500毫升以內(nèi)，分次少量飲用。避免咖啡、酒精等利尿飲品，練習定時排尿習慣。超重者需減重5%-10%以降低腹壓，咳嗽或打噴嚏前可交叉雙腿預防漏尿。選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，及時更換護墊防止皮膚刺激。若癥狀持續(xù)加重或伴隨血尿、發(fā)熱需立即就診。