為什么會氣血不足
氣血不足可能由先天稟賦不足、過度勞累、飲食失調(diào)、慢性失血、久病體虛等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善飲食、藥物治療等方式干預。
1、先天稟賦不足
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期營養(yǎng)缺乏，存在先天精氣虧虛的情況。這類體質(zhì)者通常表現(xiàn)為自幼易疲勞、生長發(fā)育遲緩、免疫力低下。日常需避免劇烈運動，可適當食用山藥、紅棗、桂圓等補益食材，必要時遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、復方阿膠漿等中成藥調(diào)理。
2、過度勞累
長期超負荷工作或高強度運動會導致氣血耗損，常見于熬夜人群、重體力勞動者。典型癥狀包括頭暈目眩、心悸氣短、四肢無力。建議每日保證7-8小時睡眠，工作間歇進行深呼吸練習，可配合歸脾丸、生脈飲等藥物改善癥狀。
3、飲食失調(diào)
長期節(jié)食、偏食或暴飲暴食會影響脾胃運化功能，導致水谷精微無法轉(zhuǎn)化為氣血。患者多伴有面色萎黃、食欲減退、大便溏稀等表現(xiàn)。需規(guī)律三餐，增加瘦肉、動物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入，脾胃虛弱者可選用人參健脾丸、補中益氣丸調(diào)理。
4、慢性失血
女性月經(jīng)過多、消化道出血、痔瘡反復出血等慢性失血性疾病會直接耗傷營血。這類患者常見唇甲蒼白、月經(jīng)量少色淡、傷口愈合緩慢。需針對原發(fā)病治療，失血性貧血者可服用益血生膠囊、驢膠補血顆粒，同時搭配豬肝、黑木耳等補血食材。
5、久病體虛
慢性腎病、腫瘤放化療、重大手術后等消耗性疾病會導致氣血生化無源。臨床多見形體消瘦、畏寒肢冷、動則汗出等癥狀。應在控制基礎疾病前提下，采用十全大補丸、龜鹿補腎丸等溫補類藥物，配合艾灸關元、足三里等穴位輔助恢復。
氣血不足者日常應保持適度運動如八段錦、太極拳，避免久坐久臥。飲食上多選擇紅色、黑色食物如紅豆、黑芝麻，忌食生冷油膩。癥狀持續(xù)加重或伴隨暈厥、嚴重貧血時需及時就醫(yī)，避免自行濫用補益藥物。冬季注意防寒保暖，夏季避免過度貪涼，建立規(guī)律的生活作息有助于氣血恢復。
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