小孩子起床頭暈是怎么回事
小孩子起床頭暈可能由睡眠不足、低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、改變起身動(dòng)作、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足
兒童每日需要9-12小時(shí)睡眠，長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，晨起時(shí)出現(xiàn)頭暈、注意力不集中。家長需幫助孩子建立固定作息時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備，臥室保持黑暗安靜環(huán)境。若因課業(yè)壓力導(dǎo)致熬夜，可與學(xué)校老師溝通調(diào)整作業(yè)量。
2、低血糖
夜間空腹時(shí)間過長可能引發(fā)晨起血糖偏低，表現(xiàn)為頭暈、出冷汗、手腳發(fā)抖。建議家長在睡前1小時(shí)給孩子準(zhǔn)備少量碳水化合物加蛋白質(zhì)的零食，如全麥餅干配牛奶。避免早晨匆忙空腹上學(xué)，可提前準(zhǔn)備便攜早餐如香蕉、堅(jiān)果等。
3、體位性低血壓
快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)延遲，導(dǎo)致短暫性腦供血不足。教導(dǎo)孩子醒后先床上活動(dòng)手腳，緩慢坐起30秒再站立。日常增加含鹽食物和飲水，如運(yùn)動(dòng)飲料可幫助維持血容量。若頻繁發(fā)作伴隨眼前發(fā)黑，需就醫(yī)排除自主神經(jīng)功能異常。
4、貧血
缺鐵性貧血患兒晨起頭暈常伴隨面色蒼白、易疲勞。可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等鐵劑，同時(shí)增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵食物。維生素C有助于鐵吸收，可搭配柑橘類水果食用。
5、耳石癥
良性陣發(fā)性位置性眩暈在兒童中較少見，但起床翻身時(shí)突發(fā)旋轉(zhuǎn)性頭暈伴眼球震顫需考慮。耳鼻喉科可通過Dix-Hallpike體位試驗(yàn)確診，治療采用Epley復(fù)位法。日常避免頭部劇烈擺動(dòng)，睡眠時(shí)墊高枕頭15-20度可減少發(fā)作。
家長應(yīng)記錄孩子頭暈發(fā)作頻率、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，避免早晨劇烈活動(dòng)。保證每日飲水量達(dá)到1000-1500毫升，飲食注意葷素搭配，增加富含維生素B族的粗糧和瘦肉。若頭暈每周發(fā)作超過3次或伴隨嘔吐、頭痛、意識模糊等癥狀，需及時(shí)就診兒科或神經(jīng)內(nèi)科排查癲癇、腦炎等嚴(yán)重疾病。定期進(jìn)行視力檢查，近視未矯正也可能導(dǎo)致晨起視物模糊性頭暈。
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