哺乳期應(yīng)該怎么避孕
哺乳期避孕需選擇不影響泌乳的安全方式，常見方法有避孕套、單純孕激素避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器、哺乳閉經(jīng)法、輸卵管結(jié)扎。
1、避孕套：
哺乳期使用避孕套是最安全便捷的方式，橡膠材質(zhì)不會干擾激素分泌，正確使用有效率可達98%。注意選擇無殺精劑型號，避免影響母乳成分。使用前檢查保質(zhì)期，配合水溶性潤滑劑降低摩擦不適。產(chǎn)后陰道干澀常見，建議選擇超薄型或添加保濕因子的產(chǎn)品。
2、孕激素避孕：
含單一孕激素的避孕藥適合哺乳期，如去氧孕烯片、左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)。產(chǎn)后6周后開始使用，不會減少奶量。需每日固定時間服用，漏服需補服并采取備用措施?？赡艹霈F(xiàn)點滴出血，通常3個月后緩解。避免使用含雌激素的復合避孕藥，可能抑制泌乳。
3、宮內(nèi)節(jié)育器：
產(chǎn)后42天子宮恢復后適合放置含銅或孕激素宮內(nèi)節(jié)育器，一次放置可維持5-10年。哺乳期子宮較敏感，建議選擇小型號如吉妮環(huán)。放置后可能出現(xiàn)輕微腹痛，需觀察出血情況。哺乳期子宮位置變化可能增加脫落風險，需定期超聲復查位置。
4、哺乳閉經(jīng)法：
完全母乳喂養(yǎng)且月經(jīng)未恢復時，產(chǎn)后6個月內(nèi)避孕有效率可達98%。需滿足每4小時哺乳1次、夜間間隔不超過6小時、未添加輔食三個條件。一旦月經(jīng)復潮或哺乳頻率降低即失效。該方法需配合基礎(chǔ)體溫監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)體溫升高需啟用其他避孕措施。
5、絕育手術(shù)：
輸卵管結(jié)扎適用于確定不再生育的產(chǎn)婦，剖宮產(chǎn)時可同步進行。手術(shù)不影響哺乳，但需全身麻醉。產(chǎn)后輸卵管充血增粗，腹腔鏡手術(shù)難度增大，可能選擇開腹小切口。術(shù)后需觀察切口愈合情況，避免提重物兩周。存在0.5%的失敗率，異位妊娠風險需警惕。
哺乳期飲食宜增加優(yōu)質(zhì)蛋白和水分攝入，每日需補充500kcal熱量維持奶量。推薦三文魚、核桃等富含DHA的食物，避免過量咖啡因?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌功能，產(chǎn)后瑜伽需避免擠壓乳房的體式。避孕期間定期檢查乳房狀況，發(fā)現(xiàn)硬塊或泌乳異常及時就診。避孕方法轉(zhuǎn)換時需重疊使用1周，所有激素類避孕需在醫(yī)生指導下進行。
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