腸胃不好怎么調(diào)理老是拉肚子
腸胃不好導(dǎo)致頻繁腹瀉可能與脾胃虛弱、飲食不當(dāng)、外邪侵襲、情志失調(diào)、慢性疾病等因素有關(guān)，調(diào)理需從飲食管理、中藥調(diào)理、穴位保健、生活習(xí)慣、對癥治療五方面入手。
1、脾胃虛弱：
先天稟賦不足或長期飲食失調(diào)損傷脾胃，表現(xiàn)為腹瀉反復(fù)、糞便稀溏。中醫(yī)常用參苓白術(shù)散健脾益氣，四君子湯補中益氣，附子理中丸溫補脾陽。日常可煮山藥小米粥，取足三里穴每日艾灸10分鐘。
2、飲食不當(dāng)：
生冷油膩食物刺激腸道，引發(fā)急性腹瀉。避免冰鎮(zhèn)飲品、肥甘厚味，選擇焦山楂煮水消食，蘋果蒸熟止瀉。腹瀉期間飲用加鹽米湯補充電解質(zhì)，癥狀緩解后逐漸添加南瓜、胡蘿卜等易消化食材。
3、外邪侵襲：
寒濕或濕熱邪氣入侵腸道，出現(xiàn)水樣便伴腹痛。藿香正氣水化解寒濕，葛根芩連湯清除濕熱，嚴(yán)重時可用白頭翁湯。注意腹部保暖，夏季避免直吹空調(diào)，用生姜片貼敷神闕穴驅(qū)寒。
4、情志失調(diào)：
焦慮緊張導(dǎo)致肝氣犯胃，引發(fā)腸易激綜合征。逍遙散疏肝健脾，痛瀉要方調(diào)和肝脾。練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式，每日按揉太沖穴3-5分鐘，睡前飲用合歡花代茶飲。
5、慢性疾?。?/h3>
潰瘍性結(jié)腸炎等需就醫(yī)排查，急性期用白頭翁湯灌腸，緩解期服補脾益腸丸。記錄飲食日記排除乳糖不耐受，必要時進行腸鏡檢查。慢性腹瀉可嘗試隔姜灸關(guān)元穴，每周3次。
長期調(diào)理需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，早餐7-9點胃經(jīng)當(dāng)令時進食溫?zé)嶂嗥?，避免空腹飲用綠茶等寒涼飲品。練習(xí)太極拳云手式促進胃腸蠕動，腹瀉后可用炒黃糯米研粉沖服。濕熱體質(zhì)者少食芒果、榴蓮等助濕水果，脾虛者慎食粗纖維蔬菜。癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)血便、消瘦等預(yù)警信號時需及時就醫(yī)。
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