辣椒引起的胃部灼燒感可通過飲用牛奶、服用胃黏膜保護劑、食用堿性食物、局部熱敷、調整飲食結構等方式緩解。這種情況通常由辣椒素刺激胃黏膜、胃酸分泌過多、胃黏膜屏障受損、飲食過快過燙、個體敏感性差異等原因引起。

1、飲用牛奶：

牛奶中的酪蛋白能與辣椒素結合，減輕其對胃黏膜的刺激。全脂牛奶效果更佳，脂肪成分可包裹辣椒素分子。飲用時保持溫度在35-40℃為宜，避免冷刺激加重不適。每次飲用200-300毫升，分次小口吞咽效果更好。乳糖不耐受者可選擇低乳糖舒化奶。

2、胃黏膜保護劑：

鋁碳酸鎂、硫糖鋁等藥物可在胃黏膜形成保護層。這類藥物能中和部分胃酸，緩解灼燒癥狀。使用前需排除胃出血等禁忌癥，建議在醫(yī)師指導下短期應用。服藥后半小時內(nèi)避免大量飲水，以免影響藥物在胃壁的附著效果。

3、食用堿性食物：

饅頭、蘇打餅干等食物能中和胃酸，降低胃內(nèi)PH值。香蕉富含果膠，可在胃壁形成保護膜。蒸熟的南瓜易消化，含有的多糖成分有助于修復胃黏膜。食用時需充分咀嚼，每次攝入量控制在100-150克為宜。

4、局部熱敷：

用40℃左右熱水袋敷于上腹部，可促進局部血液循環(huán)。熱敷時間15-20分鐘，溫度不宜過高以免燙傷。配合順時針按摩能放松胃部平滑肌，緩解痙攣性疼痛。熱敷后注意保暖，避免冷空氣刺激導致癥狀反復。

5、調整飲食結構：

發(fā)作期選擇米粥、爛面條等流質食物，減少胃部負擔?；謴推谥鸩教砑诱舻?、嫩豆腐等優(yōu)質蛋白。避免濃茶、咖啡、酒精等刺激性飲品。每日進食5-6次，保持七分飽狀態(tài)。烹飪方式以蒸煮為主，禁用油炸、燒烤等高溫加工方法。

胃部灼燒感持續(xù)超過6小時或伴隨嘔血、黑便等癥狀需及時就醫(yī)。日常飲食建議遵循"溫軟淡鮮"原則，選擇山藥、猴頭菇等健脾養(yǎng)胃食材。規(guī)律進食時間，避免空腹食用辛辣刺激物。餐后適度散步促進胃腸蠕動，但避免立即平臥。保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能加重胃部不適癥狀?？啥ㄆ陲嬘闷压⒉?、陳皮水等具有理氣和胃功效的養(yǎng)生茶飲。